| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный суп с лапшой |
185
|
131.9 | 6.7 | 3 | 19.1 |
| Пирожки с говядиной |
72
|
167.7 | 9.4 | 6.4 | 18.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 737 | 302 | 16 | 9 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| jogood |
270
|
210.6 | 8.1 | 7 | 28.9 |
| Bio Sesame |
25
|
97 | 1.7 | 4.8 | 11.1 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
20
|
81.4 | 1.5 | 1.9 | 14.6 |
| Итого | 445 | 450 | 11 | 14 | 67 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Цукини запеченые с курицей |
220
|
144.5 | 20.7 | 5.1 | 4.6 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Итого | 545 | 354 | 25 | 18 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пирожки с говядиной |
125
|
291.1 | 16.4 | 11.1 | 31.4 |
| Итого | 405 | 293 | 16 | 11 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| whey protein chocolate |
20
|
84.6 | 14.5 | 2.2 | 1.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Белый Шоколад с Малиной [Bucheron] |
24
|
129.6 | 1.7 | 7.9 | 13.2 |
| Тыквенный суп |
310
|
113.2 | 2.2 | 4.6 | 15.8 |
| Итого | 784 | 330 | 18 | 14 | 31 |
| Итого за день | 2916 | 1730 | 88 | 68 | 190 |
Это может делаться для ощущения наполненности, набитого желудка - это может действовать успокаивающе. Один раз, когда я словила себя на моменте, что начинаю есть лишь бы есть - я просто сожрала головку капусты. Желудок оказался набит и в какой-то момент я остановилась.
Еще бывает, что вас успокаивает сам процесс жевания - в таком случае тоже неважно что есть, лишь бы жевалось. Тут жвачка может помочь с этим справиться.
Но вообще в идеале нужно стараться работать с самим источником стресса и либо его убрать (ах, если бы это всегда было возможно), либо искать другие способы с ним справляться.