Nataly Nikonova
20.11.2020 10:43
Дневник питания за 19.11.2020
У меня обновочка - новые кухонные весы )) старые по каким-то
неведомым мне законам мироздания перестали давать
информацию))
.
Впервые за много лет сделала овсяную кашу. Муж ее не любит, а я просто обожаю. Наверно эта любовь с пионерского лагеря - кофе, каша и бутер с маслом и сыром, помните? )) 
.
Впервые за много лет сделала овсяную кашу. Муж ее не любит, а я просто обожаю. Наверно эта любовь с пионерского лагеря - кофе, каша и бутер с маслом и сыром, помните? ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
250
|
272.5 | 6.5 | 10.2 | 38.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Буженина Запеченная [Рублевский МПЗ] |
22
|
57.2 | 4.4 | 4.4 | 0 |
| Итого | 502 | 418 | 11 | 23 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Буженина Запеченная [Рублевский МПЗ] |
70
|
182 | 14 | 14 | 0 |
| Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp] |
2
|
44 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
| Горошек Зеленый Консервированный [Heinz] |
70
|
26.6 | 2.2 | 0 | 4.6 |
| Итого | 322 | 478 | 33 | 28 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Фитнесс [Nestle (Нестле)] |
30
|
105.9 | 2.6 | 0.3 | 5.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
45
|
87.8 | 11.3 | 4.4 | 0 |
| Итого | 195 | 268 | 17 | 8 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
100
|
232 | 23.3 | 14.7 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Итого | 880 | 559 | 30 | 25 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Творожное Зерно в Сливках 7% [Простоквашино] |
130
|
141.7 | 11.7 | 9.1 | 3.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Буженина Запеченная [Рублевский МПЗ] |
70
|
182 | 14 | 14 | 0 |
| Итого | 310 | 398 | 27 | 23 | 20 |
| Итого за день | 2209 | 2123 | 120 | 109 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara
20.11.2020 13:03
2
Никогда не была в лагере, но мы ездили часто в пансионаты, да, там
тоже так кормили :)))) кусман масла и хлеб кирпичик вчерашний :))))
овсянку до сих пор есть не могу :)))
Обожаю овсянку! В лагеря не ездила, но бабушка и мама делали очень
вкусно с ложечкой варенья... ммм. Я сейчас ем с бананом, орехами и
семечками какими-нибудь. Еще корицу хорошо)
Я подобное полюбила после роддома :) Какая-нибудь молочная
каша/супчик, кусок хлеба и кубик масла. И ещё яичко варёное к этому
:)
Юля М,
я, кроме яблока, режу апельсин или мандарин в кашу - вообще нямка
получается :)
Счастливчик
Джек, овсянку с цитрусовыми не пробовала. Стало интересно!
Katok,
Пробовала ))) с этого и начала )))
* Мосс: Это, Джен... Интернет!
Джен: ...... Чего?
Мосс: Именно
Джен: Это интернет?
Мосс: (кивает)
Джен: Что весь, целиком?
(с) The IT Crowd
Извините, навеяло )))
* Мосс: Это, Джен... Интернет!
Джен: ...... Чего?
Мосс: Именно
Джен: Это интернет?
Мосс: (кивает)
Джен: Что весь, целиком?
(с) The IT Crowd
Извините, навеяло )))
Надежда
21.11.2020 23:01
А у меня была прекрасная начальница добрая, грамотная. Потом она
пошла на повышение и заняла пост начальника налоговой инспекции.
Чтобы орала-не помня, но стервой стала
Надежда, хороший начальник, на самом
деле -- плохой начальник.
Определение стервы - "Подлая, мерзкая и бессердечная женщина". Но что в этом плохого для бизнеса? Только "подлость" - но это относительная эмоциональная оценка, в ряде случаев подлость вообще не будет подлостью, а заботой об интересах предприятия и собственников, а бессердечность - это вообще полезно для бизнеса.
Определение стервы - "Подлая, мерзкая и бессердечная женщина". Но что в этом плохого для бизнеса? Только "подлость" - но это относительная эмоциональная оценка, в ряде случаев подлость вообще не будет подлостью, а заботой об интересах предприятия и собственников, а бессердечность - это вообще полезно для бизнеса.
Ольга
22.11.2020 09:42
Счастливчик
Джек, фишка ещё в том, что часто-густо во всяческих учреждениях
начальницы - дамы климактерического возраста. Так что, там
помимо заботы об интересах предприятия добавляются зашкаливающие
эмоциональные встряски из-за бушующих гормональных бурь :) Её
"колбасит" и она отрывается на окружающих :) А что там - вопли для
пользы дела или очередные "приливы", неизвестно :)
Ольга,
всякое бывает, в госучреждениях не работал. Тут причин много,
рассматривать надо конкретного чела и конкретные ситуации.
К сожалению, и работники могут не радовать - до некоторых начинает доходить важность сказанного только когда на них орут, матерятся, и премий лишают.
При этом женщинам-начальницам зачастую приходится преодолевать стереотип "чё эта баба тут делает" и пока прораба, подрядчика или начальника участка не отх...осит по делу - будут тупо мимо ушей пропускать и продолжать косячить.
К сожалению, и работники могут не радовать - до некоторых начинает доходить важность сказанного только когда на них орут, матерятся, и премий лишают.
При этом женщинам-начальницам зачастую приходится преодолевать стереотип "чё эта баба тут делает" и пока прораба, подрядчика или начальника участка не отх...осит по делу - будут тупо мимо ушей пропускать и продолжать косячить.