Дневник Зожника
Nataly Nikonova
08.12.2020 09:57

Дневник питания за 08.12.2020

Не знаю, как работает отвес, но он сегодня есть )) 85,4 навесах )) - 3 кг от старта 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
30
92.4 3.8 1 17.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
170
105.4 4.9 6 8
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Хлопья Фитнесс [Nestle (Нестле)]
10
35.3 0.9 0.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халумис [ВкусВилл]
60
193.2 13.2 15.6 0
Куриный окорочок (Тушение)
100
172.1 19.8 10.2 0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
60
139.2 3.1 0.2 30.6
Колбаса из Индейки Запечённая [ВкусВилл]
25
37.3 5.7 1.5 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника [Коломенское]
35
122.5 4.6 4.9 15.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Лакомка [Айсберри]
90
288 2.7 23 18
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Холодец Говяжий на Натуральном Бульоне [ВкусВилл]
160
59.2 13.8 0.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля М 08.12.2020 10:28
 2 
Супер! Поздравляю’

Елена RS 08.12.2020 12:46
 2 
Поздравляем!  :rose:

Lara 08.12.2020 12:57
 2 
Отличный результат! :)

Ольга 08.12.2020 13:16
 2 
Поздравляю!:rose:

Stseverina 08.12.2020 14:44
 1 
Ура! Так держать! )

Nataly Nikonova 08.12.2020 19:24
Спасибо всем огромное!!!!!!!! :ура: