Nataly Nikonova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Nataly Nikonova 08.12.2020 09:57

Дневник питания за 08.12.2020

Не знаю, как работает отвес, но он сегодня есть )) 85,4 навесах )) - 3 кг от старта 🥳

Завтрак

Гречневая крупа ядрица

30 г · б 3.8 · ж 1 · у 17.1

92.4

ккал

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное

170 г · б 4.9 · ж 6 · у 8

105.4

ккал

Сахар песок

6 г · б 0 · ж 0 · у 6

23.9

ккал

Хлопья Фитнесс [Nestle (Нестле)]

10 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 1.7

35.3

ккал

Итого 257 ккал · Б 9 · Ж 7 · У 32

Обед

Халумис [ВкусВилл]

60 г · б 13.2 · ж 15.6 · у 0

193.2

ккал

Куриный окорочок (Тушение)

100 г · б 19.8 · ж 10.2 · у 0.1

172.1

ккал

Курага (абрикосы сушеные без косточки)

60 г · б 3.1 · ж 0.2 · у 30.6

139.2

ккал

Колбаса из Индейки Запечённая [ВкусВилл]

25 г · б 5.7 · ж 1.5 · у 0.4

37.3

ккал

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

10 г · б 0.1 · ж 8.3 · у 0.1

74.8

ккал

Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника [Коломенское]

35 г · б 4.6 · ж 4.9 · у 15.4

122.5

ккал

Итого 739 ккал · Б 46 · Ж 40 · У 46

Ужин

Яблоко

200 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 19.6

94

ккал

Лакомка [Айсберри]

90 г · б 2.7 · ж 23 · у 18

288

ккал

Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью

100 г · б 2.7 · ж 0.3 · у 27.8

130

ккал

Холодец Говяжий на Натуральном Бульоне [ВкусВилл]

160 г · б 13.8 · ж 0.5 · у 0

59.2

ккал

Итого 571 ккал · Б 20 · Ж 24 · У 65

Итого за день 1567 ккал · Б 76 · Ж 72 · У 144

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

5

Юля М

08.12.2020 10:28

Супер! Поздравляю’

2

Ответить

Елена RS

08.12.2020 12:46

Поздравляем! 🌹

2

Ответить

Lara

08.12.2020 12:57

Отличный результат! 😊

2

Ответить

Ольга

08.12.2020 13:16

Поздравляю!🌹

2

Ответить

Nataly Nikonova

08.12.2020 19:24

Спасибо всем огромное!!!!!!!! 🥳

Ответить

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты