Дневник питания за 08.12.2020

Не знаю, как работает отвес, но он сегодня есть )) 85,4 навесах )) - 3 кг от старта :ура:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	30	92.4	3.8	1	17.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	170	105.4	4.9	6	8
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Хлопья Фитнесс [Nestle (Нестле)]	10	35.3	0.9	0.1	1.7
Итого	216	257	9	7	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халумис [ВкусВилл]	60	193.2	13.2	15.6	0
Куриный окорочок (Тушение)	100	172.1	19.8	10.2	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	60	139.2	3.1	0.2	30.6
Колбаса из Индейки Запечённая [ВкусВилл]	25	37.3	5.7	1.5	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника [Коломенское]	35	122.5	4.6	4.9	15.4
Итого	290	739	46	40	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Лакомка [Айсберри]	90	288	2.7	23	18
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Холодец Говяжий на Натуральном Бульоне [ВкусВилл]	160	59.2	13.8	0.5	0
Итого	550	571	20	24	65
Итого за день	1056	1567	76	72	144