Дневник Зожника
Эйс О'Брендан
07.04.2022 00:28

Дневник питания за 06.04.2022

Обычно лежать в больнице плохо, но лежать в роддоме - событие как минимум интересное (если не в патологии). И для питания полезное: кормят в целом сбалансированно, по часам, без кусочничества (если, конечно, печенюшек с собой не прихватил), меню с весом порций и КБЖУ вывешено на буфете - легко записывать в дневник. Жаль только, что лежать скучно, активности никакой, разве что по коридору туда-обратно бродить в надежде хоть немного нашагать. Понятное дело, что скука максимум на несколько дней (а потом на полжизни стооолько приключений!), но как-то даже отвыкла так скучать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
160
 246.4 16.9 18.7 1
кофе cappuccino uno momento
25.5
 112.2 1 3.1 20.1
Каша Овсяная Быстрого Приготовления с Яблоком [Увелка]
35
 115.5 3.3 1.4 21.3
Колбаса Сырокопченая Особая [Дым Дымыч]
8
 41.2 1.1 4.1 0
Элевит пронаталь
1
 0 0 0 0
Йодомарин 200
1
 0 0 0 0
Итого 231 515 22 27 42

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп пшенный с мясом по 1-160
500
 285 14.5 11 32
Ежики Мясные на Пару в Бульоне [Азбука Вкуса]
200
 231.4 15.7 14.1 10.5
Картофельное пюре по 1-208
205
 153.8 4.3 1.6 30.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
 117.5 3.8 0.4 24.6
Компот яблочный по 2-118
200
 110 0.2 0.2 27.2
Итого 1155 897 38 27 124

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
 0 0 0 0
Итого 100 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
250
 376.8 10.2 18.3 45.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
50
 117.5 4 0.5 24.2
Кефир 2,5% жирности
200
 106 5.8 5 8
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Итого 700 694 20 24 97

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик мюсли лесные ягоды и мёд
25
 76.8 1.3 2.8 12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Итого 325 79 1 2 13

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0
Итого за день 2811 2187 83 81 277
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ashley Linn 07.04.2022 01:07
 2 
На ютьюб много всего интересного и книги всегда могут развеять скуку.

KIBERNETIKA 07.04.2022 01:59
 2 
:{} У вас ребёночек родился?

KIBERNETIKA 07.04.2022 02:05
 1 
Ashley Linn, Иногда куча всего, а переживаешь, и руки прям опускаются. Я вот купила себе новую тетрадь со съёмными листами и достала все имеющиеся учебники -- повышать уровень английского.  И всё смотрю на цены и пугаюсь и ем, будто еды мне может не хватить, сама себя завожу и ничего не могу делать..

Эйс О'Брендан 07.04.2022 07:45
 4 
KIBERNETIKA, на подходе)

Эйс О'Брендан 07.04.2022 07:46
 2 
Ashley Linn, до стадии с книгами ещё не дошла (максимум до скачанных фильмов), а на ютубчик никакого мобильного интернета не напасёшься. Пока развлекаюсь чтением новостей, статей и переписками

Ной 07.04.2022 07:55
 2 
Эйс О'Брендан, бывают вроде безлимитные тарифы)

Эйс О'Брендан 07.04.2022 08:11
 3 
Ной, не вижу смысла менять тариф ради максимум недели в больнице. У меня сейчас купленный на год-полтора вперёд «связь Z» от пчелайна, я больше потеряю от перехода. А так хоть мотивация меньше по интернетам лазить)

Ной 07.04.2022 08:46
 2 
Эйс О'Брендан, о, у меня тоже Z. Там щас 13 руб/гб, вроде бюджетно. Хотя не знаю сколько ютуб жрёт, с телефона не смотрю. Я за месяц в среднем 2 гб трачу :)

Эйс О'Брендан 07.04.2022 12:42
 2 
Ной, я до повышения цен затарилась, у меня там 90+ Гб, рассчитывала, что хватит минимум на год (прошлые 50 Гб больше года тратила)

Счастливчик Джек 07.04.2022 12:47
 3 
Ной, мне 2 гига даже на музыку, наверное, не хватит…

Юлишна 07.04.2022 13:23
 2 
Ох, как чудно было в роддоме лежать)) ешь и спишь. Я ещё часиков 17 выходила прогуляться к ближайшему магазинчику, покупала себе фруктов, потому что в роддоме их не хватало, и молока от изжоги))
А потом родила своих двойняшек и релакс закончился))

Эйс О'Брендан 07.04.2022 14:03
 4 
Счастливчик Джек, у меня расход за месяц до 5 Гб, а если с удаленкой на домашнем вай-фае, то и того меньше. Но на это влияет ещё и плохой приём сети на работе, интенсивность работы и отсутствие у меня привычки смотреть видосики - в основном тоже музыку слушаю)

Эйс О'Брендан 07.04.2022 14:06
 5 
Юлишна, нас из здания не выпускают, даже на пункт передачи не дали спуститься( вот и приходится в тюленчика играть, а тюлений отдых мне даже на море быстро наскучивает. Хорошо, что я тут примерно на неделю, а то на местном питании за бОльший срок я на выписку бы не пошла, а покатилась колобочком 😀

Ной 07.04.2022 17:53
 2 
Эйс О'Брендан, посмотрел щас - там есть опция безлимитный ютуб, 5 рублей в день всего

Счастливчик Джек 08.04.2022 02:42
 1 
Эйс О'Брендан, я последние годы видосики вообще перестал смотреть. Но в кинотеатрах нравится - ничего не отвлекает, мысли всякие рабочие не лезут, можно хорошо погрузится. Но я фестивальные фильмы предпочитал - не знаю, как сейчас смогут на азиатский синематограф фестивальщики переключиться или нет, с европейским, наверное, прикроется тема.

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок