02.03.2021 13:44

Дневник питания за 02.03.2021

Название «арахис» происходит, вероятно, от греч. αράχνη — паук, по сходству сетчатого рисунка плодов с паутиной.
Дневная доза арахиса для взрослого человека - 20 орехов.
В США арахис используется при изготовлении динамита, когда в России его заменяет соя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сахар, коричневый	2	7.6	0	0	2
Яйцо куриное (Варка)	80	125.6	10.2	9.2	0.6
Итого	432	136	10	9	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин [CMTech]	40	167.8	30.1	3.3	4.4
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Куриный Суп с Рисом [Grow Food ]	1	138	6.3	6.3	15
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Итого	650	656	83	20	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска	200	138	32	1.2	0
Цветная капуста	200	60	5	0.6	8.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сахар, коричневый	2	7.6	0	0	2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	863	322	37	9	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1
Итого за день	3445	1130	132	39	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 02.03.2021 14:09

А как можно жить на калорийности 1 100 ?

Нандор Безжалостный 02.03.2021 19:11

Наталья, не знаю. Какой ужас, да?

Нандор Безжалостный 02.03.2021 21:25

Елена Гордеева, а я на сырую подсела. Оказывается это так вкусно)

Нандор Безжалостный 02.03.2021 21:25

Татьяна, и Вам спасибо. Очень приятно)

Lara 03.03.2021 01:08

Нандор Безжалостный, я тоже сырую люблю...хотяи варёную... И жареную в кляре... Я вообще обожаю цветную капусту :))))

Наталья 03.03.2021 08:00

Нандор Безжалостный,Я голодаю на 1100 )))

Ольга 03.03.2021 10:04

Lara, я пока мою/обрезаю капусту для готовки - половину головки съедаю сырой :)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок