Елена Гордеева
18.09.2018 17:00
Сегодня проходила мимо зеркала в очках и случайно увидела себя.......мдааааа. Потопала в аптеку и купила себе пакетик всякой ахинеи для лица. Намазалась, эффект пока одын - вкусно пахну на весь дом. Очки, граждане, это здло. Пока от вас не шарахаются седые коты, вы прекрасны.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки (Жарка)
25
134.2 4.9 11.9 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Овощное рагу
315
157.2 4.1 5.7 22.4
Сметана 15,0% жирности
23
37.3 0.6 3.5 0.8
Баранина, корейка мякоть
45
114.7 7.2 9.7 0
Карамель, леденцовая
14
53.8 0 0 13.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баранина, корейка мякоть
63
160.6 10 13.5 0
Эскимо
80
216 2.8 16 15.7
Пюре яблочное
100
82 0.6 0.2 19
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
38
76.4 2.9 0.5 14.3
Ирис тираженный
31
137.3 2 4.9 21.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки (Жарка)
57
305.9 11.2 27.1 4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
79
158.8 6.1 1.1 29.8
Помидор (томат), грунтовый
430
103.2 4.7 0.9 16.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
14
53.8 0 0 13.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Гордеева
17.09.2018 15:06
Нашествие овощей продолжается. Тыкву зарезала в кашу, кабачок - в рагу. Вот такая я страшная женщина)))) В сторону томатов даже не смотрю их там опять ведра два.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
25
89 1.4 3 14.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста
204
50.8 1.8 0.4 6.1
Сметана 15,0% жирности
39
63.2 1 5.9 1.4
Баранина, корейка мякоть
41
104.6 6.5 8.8 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Подсолнечник, семечки (Жарка)
30
161 5.9 14.3 2.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
255
127.2 3.3 4.6 18.1
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
43
86.4 3.3 0.6 16.2
Молоко коровье сырое
248
161.2 7.9 8.9 11.9
Пюре яблочное
130
106.6 0.8 0.3 24.7
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша с тыквой
149
114.7 3.7 2.1 20.4
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
50
100.5 3.9 0.7 18.9
Овощное рагу
250
124.8 3.3 4.5 17.8
Сметана 15,0% жирности
42
68 1.1 6.3 1.5
Ирис тираженный
38
168.3 2.5 6 25.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Гордеева
16.09.2018 16:04
После вчерашних булок есть не особо прет, а вот двигаться хочется. Вот решили прикатить домой арбуз.Последние теплые дни и снова зима. Эх.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
206
102.8 2.7 3.7 14.6
Терпуг (Жарка)
130
119.5 21.7 3.6 0
Квас по-тобольски
221
79.1 1.3 0.2 19
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
334
166.7 4.3 6 23.7
Сметана 15,0% жирности
32
51.8 0.8 4.8 1.2
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
48
96.5 3.7 0.7 18.1
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15,0% жирности
38
61.6 1 5.7 1.4
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Морская капуста
141
35.1 1.3 0.3 4.2
Подсолнечник, семечки (Жарка)
21
112.7 4.1 10 1.5
Свинина, корейка в целом, запечённая
82
203.4 22.2 12 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
43
86.4 3.3 0.6 16.2
Подсолнечник, семечки (Жарка)
39
209.3 7.7 18.6 2.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз, сырой
600
180 3.7 0.9 45.3
Овощное рагу
200
99.8 2.6 3.6 14.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
Елена Гордеева
15.09.2018 19:09
Поздравляю всех с Днем чистоты. Мы присоединились, конечно. Сдали сегодня макулатуру, собрали пластик, сползали на благотворительную ярмарку. Меня даже нарядили в ретро одежду и отфотосессили))) Ух. Стресс отступил. Всем советую общаться с "зелеными". Люди просто с бешеной энергетикой. Позитивчика всем!
  • Нравится 4
Елена Гордеева
14.09.2018 16:49
У меня стресс - дочь решила заняться парашютным спортом и записалась в школу пилотов. Я натрескалась всякой дичи, выпила всю валерьянку и пустырник. Не полегчало. Отливаются мне мамины слезки. Это карма.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
28
107.5 0 0 26.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
212
125.1 6.1 6.8 8.5
Сибирская клетчатка "Витаминная поляна"
20
16 1.6 0.6 1
Помидор (томат), грунтовый
445
106.8 4.9 0.9 16.9
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
96
193 7.4 1.3 36.2
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Масло сладко-сливочное несоленое
9
67.3 0 7.4 0.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
200
378 10.2 6.2 65.2
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
50
164 3.6 4.3 27.8
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
250
135 7.2 6.3 12
Сладости, белый шоколад
30
161.7 1.8 9.6 17.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
217
128 6.3 6.9 8.7
Сибирская клетчатка "Витаминная поляна"
20
16 1.6 0.6 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Гордеева
13.09.2018 16:40
Постепенно втягиваемся в школку. Впереди бурные выходные, надо все успеть. Еще и у мужа день варенья намечается. Ух, погуляем. Подарки уже купили, шифруемся)) Рацион пришлось чуть-чуть поправить - доела до нормы) Всем добра.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
34
82.3 2.8 0.9 15.7
Сыр российский
33
120.1 7.6 9.6 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенный суп с сыром и ветчиной
243
93.6 8.5 3.4 6.8
Сметана 15,0% жирности
32
51.8 0.8 4.8 1.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
12
39.6 1.3 0.2 8.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
45
71.4 5.8 5.2 0.3
Молоко коровье сырое
250
162.5 8 9 12
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
50
121 4.1 1.3 23.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ревит
1
0 0 0 0
Творог «Столовый» 2,0% жирности
115
131.1 23 2.3 3.5
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
400
96 4.4 0.8 15.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Груша
203
95.4 0.8 0.6 20.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
178
80.1 1.6 0.2 16.9
Тыквенный суп с сыром и ветчиной
294
113.2 10.3 4.1 8.2
Сметана 15,0% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Персики, консервированные в экстра-насыщенном сахарном сиропе
300
288 1.4 0.1 78.2
Кефир 3,2% жирности
203
119.8 5.9 6.5 8.1
Сибирская клетчатка "Витаминная поляна"
20
16 1.6 0.6 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 4
Елена Гордеева
12.09.2018 16:26
 Не знаю точно, сколько я всего спорола сегодня. Приезжала маменька и считать как-то не получалось. Было вкусно и весело. Сегодня выходной от подсчетов)))
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
46
90.6 2.8 0.6 18.4
Сыр российский
25
91 5.8 7.2 0
Морс брусничный
108
44.7 0.1 0 11.8
Вода
160
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
14
53.8 0 0 13.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенный суп с сыром и ветчиной
296
114 10.4 4.1 8.3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
14
53.8 0 0 13.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенный суп с сыром и ветчиной
292
112.4 10.2 4.1 8.2
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
47
92.6 2.9 0.6 18.8
Сметана 15,0% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
267
144.2 7.7 6.7 12.8
Ананас, консервированный в собственном соку
205
123 1 0.2 31.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари армейские, ржаные
50
147 5.7 1 28.2
Сыр российский
50
182 11.5 14.5 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3
Соус томатный острый
40
39.6 1 0 8.5
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Ананас, консервированный в собственном соку
300
180 1.5 0.3 46.7
Сок яблочный
200
92 1 0.2 20.2
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
230
124.2 6.7 5.8 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Елена Гордеева
11.09.2018 18:37
Сегодня все пучком. Внепланово с сынулей прогулялись. Не захотелось ехать на автобусе - последние солнечные дни ловим. Всем добра.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский
32
116.5 7.4 9.3 0
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
33
65 2 0.4 13.2
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
6
22.3 0 0 5.5
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
201
118.6 5.8 6.4 8
Творог «Столовый» 2,0% жирности
87
99.2 17.4 1.7 2.6
Сибирская клетчатка "Витаминная поляна"
21
16.8 1.7 0.6 1.1
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
160
161.4 6.7 1.8 29.7
Свинина мокрого посола,ветчина, без костей, с низким содержанием соли, экстра постная(приблизительно 5% жира), обжаренная
60
87 12.5 3.3 0.9
Сыр российский
39
142 9 11.3 0
Кулебяки (из дрожжевого теста)
50
139.5 8.1 5.9 14.5
Карамель, леденцовая
7
26.9 0 0 6.7
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
7
26 0 0 6.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки (Жарка)
20
107.3 3.9 9.5 1.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожно-яблочный пирог
170
352.4 8.7 10.5 59.5
Морс брусничный
250
103.5 0.2 0.1 27.3
Пюре яблочное
80
65.6 0.5 0.2 15.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Елена Гордеева
10.09.2018 15:30
Кулебяка на меня напала в обед. Это был неравный бой))) Вот не надо ходить по всяким кулинариям, нет там ничего хорошего.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр костромской
19
65.2 4.8 5 0
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
33
65 2 0.4 13.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр костромской
32
109.8 8.1 8.4 0
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
29
57.1 1.8 0.3 11.6
Сок яблочный
168
77.3 0.8 0.2 17
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
46
33.1 0.3 0.3 7.1
Банан
144
138.2 2.2 0.7 30.2
Творог «Столовый» 2,0% жирности
151
172.1 30.2 3 4.5
Кулебяки (из дрожжевого теста)
106
295.6 17.2 12.4 30.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки (Жарка)
15
80.5 3 7.1 1.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Виноград
61
43.9 0.4 0.4 9.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
151
152.4 6.3 1.7 28
Свинина мокрого посола, ветчина, целиком, отделенное постное мясо, обжаренная
59
92.6 14.8 3.2 0
Сыр костромской
23
78.9 5.8 6 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8
Сибирская клетчатка "Витаминная поляна"
20
16 1.6 0.6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Гордеева
09.09.2018 13:29
С белками недобор, но я сейчас не тренеруюсь. Из расчета 1 г на кило веса пойдет. С арбуза посыпается голод, но арбуз хочется))))
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
174
69.6 5.4 0.3 11.3
Тефтели
124
196.5 12.2 11.2 12.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Овощное рагу
300
149.7 3.9 5.4 21.3
Сметана 15,0% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
44
86.7 2.7 0.5 17.6
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Зефир
46
150 0.4 0 36.7
Помидор (томат), парниковый
315
44.1 1.9 0 9.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое
232
150.8 7.4 8.4 11.1
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
53
104.4 3.2 0.6 21.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки (Жарка)
20
107.3 3.9 9.5 1.5
Перец болгарский, сырой
150
43.5 1.2 0.6 10.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пюре картофельное по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Сыр костромской
20
68.6 5 5.3 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ