Елена Гордеева
22.02.2021 05:57
Двадцать километров от Кунгура, идем по заснеженному лесу, тропа периодически кончается.  Сугробы по колено, бедро горит.
Пятнадцать метров вниз по обледеневшему каменному колодцу по веревке, на руках. Ноги не находят опоры, пальцы немеют, спина и живот превращаются в конечность. Любой даже незначительный выступ - жизнь.  А внизу во тьме  это.  

Через пару гротов уподобляемся воде - течем между вековыми каменными пластами. Камни обнимают до синяков. Впередиползущий сообщает про тупик. Тип движения: попа-ноги, попа-ноги, конвульсии дождевого червя. Умудряемся вынуть телефон и снять друг друга с дикими глазами и улыбкой. Ползем в другую сторону.

На поверхность идем по новому каменному колодцу на веревках. Под адреналином совершаем просто фантастические акробатические трюки. Холода, боли и усталости не чувствуем. Трэш такой, что зрачки заполняют радужку, а сердце колотится где-то в глотке. 

Лишнее пирожное? Ага, счаз! Мне эту тушку по подземельям еще таскать и таскать)))))
 6 
 22
Елена Гордеева
14.02.2021 12:24
Давно не отмечалась в блоге. Надо бы оставить тут что-то для истории. Итак, тушка моя адаптировалась к уральским холодам и хорошо переносит даже сильные заморозки. Вес? Ну, без снаряги и походного рюкзака, я пока на отметке 58 - 59 кг. Тренировки 6 через 1 не прекращаются. Иногда занятия заменяю выгулом любимой себя по скалам и заснеженной парме. Роман с камнем продолжается. Фанатею от альпинизма и спелеологии.  Начала затягивать в это младшего сына.
 7 
 13
Елена Гордеева
15.01.2021 18:29
Всем привет. Я все еще жива и нигде не застряла, не утонула и не свалилась. Зожник довел меня до активного образа жизни, а потому заполнять дневники некогда.  Но я стараюсь. Время от времени посчитываю накусанное за день. Интуитивное питание мне вполне подходит.  Вес держится в норме во многом благодаря постоянным походам. Один из последних - восхождение на Полюд. Невероятная красота, куча впечатлений. 
Очень благодарна дневнику.  Именно здесь я научилась держать себя в руках за столом и отпускать на свободу в горах))) Вовлекаю в ЗОЖ сына. Жить здорово. Всем добра и меня героическую в ленту.
 10 
 6
Елена Гордеева
10.06.2020 05:33
Всем привет. Ох, и разъелась я за самоизоляцию.  Пришлось вернуться к подсчетам. Плавания нет, так как все закрыто. Осталась дорожка, скалолазание и ползание по пещерам с Гильдией походников. На Урале наступило лето. Красоты всем в ленту. И меня толстую для истории. Дабы смотреть на себя и плюшки в сторону откладывать))). Иначе застряну я где-нибудь рано или поздно.
 10 
 10
Елена Гордеева
23.03.2020 09:01
Всем привет. Сто лет ничего не писала. За рационом следить не успеваю. Чую, опять не доедаю витаминов группы В. Отклонений особых пока нет. Бассейн закрыли и понесло меня в горы да пещеры с местной гильдией походников. Ух, ребята. Адреналин этот что-то. Красоты вам в ленту. Приезжайте на Урал.
 7 
 2
Елена Гордеева
31.07.2019 08:20
Так, это вчера. Отвыкла каждый день публиковать дневники. Всем привет. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
377
248.8 10.6 15.1 15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
14
55.9 0 0 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша на козьем молоке
200
276.4 8.2 10.8 35.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
Помидор (томат), парниковый
350
49 2.1 0 13.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша на козьем молоке
200
276.4 8.2 10.8 35.4
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
116
76.6 3.2 4.6 4.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
41
96.4 3.1 0.3 20.2
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
600
66 4.2 0.6 11.4
Перец сладкий зеленый
300
81 3.9 0.3 15.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Елена Гордеева
29.07.2019 15:13
Затарилась овощами и козьей простоквашей на даче. Вот весь день "перерабатываю" в себя.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
208
137.3 5.8 8.3 8.5
Помидор (томат), парниковый
446
62.4 2.7 0 16.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
300
149.7 3.9 5.4 21.3
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
322
212.5 9 12.9 13.2
Огурец парниковый
300
33 2.1 0.3 5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
14
55.9 0 0 14

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
322
212.5 9 12.9 13.2
Помидор (томат), парниковый
422
59.1 2.5 0 16
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
300
149.7 3.9 5.4 21.3
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Малина
125
57.5 1 0.6 10.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
400
44 2.8 0.4 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Елена Гордеева
28.07.2019 14:36
Вот уж не ожидала, что с растительным меню переберу жиров))) Но я не раскаиваюсь, ибо НЯМ!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
46
207 2.9 8.3 30.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лисички жареные
129
102.7 5.3 7.9 3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из капусты и кабачков
300
328.5 21.6 20.1 14.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
54
142.6 10.7 10.7 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
400
56 2.4 0 15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из капусты и кабачков
95
104 6.8 6.4 4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Помидор (томат), парниковый
414
58 2.5 0 15.7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
100
264 19.8 19.8 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Елена Гордеева
19.07.2019 18:53
ну вот так как-то сегодня, мороженко все испортила

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
217
23.9 1.5 0.2 4.1
Помидор (томат), парниковый
81
11.3 0.5 0 3.1
Печенье сдобное
36
162.4 2.3 6 24.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу домашнее
250
100 2.3 4.5 12.5
Печенье сдобное
36
162.4 2.3 6 24.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир
70
130.9 3.5 5 17.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
42
98.7 3.2 0.3 20.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
300
162 8.7 7.5 14.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу домашнее
250
100 2.3 4.5 12.5
Сметана 15% жирности
45
72.9 1.2 6.8 1.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
300
162 8.7 7.5 14.4
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей
138
187.7 34 5.8 0
Сок яблочный
220
101.2 1.1 0.2 22.2
Мороженое, шоколадное, 11% жира
75
162 2.9 8.3 20.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Елена Гордеева
18.07.2019 16:49
Печеньки зло, но когда их мало не так страшно))) Всем солнечного лета.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
37
154.3 2.8 3.6 27.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Огурец парниковый
304
33.4 2.1 0.3 5.8
Скумбрия курильская натуральная. Консервы
70
173.6 13.2 13.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
35
146 2.6 3.4 26
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
140
244.4 20.4 17.6 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое
11
71.2 0.1 7.9 0.1
Огурец парниковый
340
37.4 2.4 0.3 6.5
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, с пониженным содержанием натрия
225
182.3 11.7 0.8 21.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
42
98.7 3.2 0.3 20.7
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое
14
90.6 0.1 10 0.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
36
150.1 2.7 3.5 26.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты