Дневник питания за 19.03.2021

Потому, что поныли, конечно))

ГалинаЯ, когда завтрак после часа дня, то ужинать некуда, пора спать)

ГалинаЯ, а не ужинать плохо?

ГалинаЯ, а надо чтобы вам все видно было?

Нандор Безжалостный, на ИГ люди вообще два раза в день едят и прекрасно себя чувствуют. Я раньше завтрак насильно в себя утром пихала, потому что "надо завтракать". А теперь спокойно завтракаю в 11-12 или в час, да, как пойдёт, и сразу некогда стало всякую ерунду в перерывах перехватывать, потому что перерывов почти нет)))

Елена Протасенко, вот кстати, я тоже раньше завтрак в себя пихала, потому что якобы надо, рекомендуют, меньше есть хочется и тд. А потом заметила, чио если не завтракаю (чашка кофе без молока и сахара завтраком не считается), то просто на 1 приём пищи меньше ем. А это 300-400 ккал. И решила я, что лучше буду оставлять эти калории на непредвиденные моменты, типа муж вечером вкуснях принёс или захотелось печенюху.

Если вы съели бедро со шкуркой (вы же не зря на неё сырок положили)) ), то правильнее выбирать в базе бедро без «только мясо». Шкура жиров добавляет.

ГалинаЯ, нет конечно. Я спрашиваю с целью узнать, может я не в курсе какой-то информации :)

Елена Протасенко, я как-то пробовала интервальное голодание. Вообще интересная штука. Такое потрясающее забытое чувство голода)) мне понравилось, но потом забила

Юлишна, обычно я взвешиваю и считаю сырые продукты, чтоб точнее. А тут я жарила много бедрышек и запуталась, где мои :D, забыла пометить. Потому пришлось выбирать из базы. Просто обжаренное не нашла, а где только мясо, выбрала жирный и калорийный вариан. Было в списке бедро гриль, со шкуркой. По калориям аналогичное. Хз, как было посчитать точнее

Нандор Безжалостный, у меня оно само получается, и пробовать не надо и забить не получится)). И даже чувства голода никакого нет. Специально я бы, наверное, не выдержала бы.

Юлишна, да, у меня чашка кофе с молоком в 6 утра. И до 11-12..раньше меня и возможности поесть не бывает, обычно. И желания тоже нет.

Нандор Безжалостный, там в базе столько курицы, что с ума сойти можно, выбирая ту, которая подходит))
А я сырое забываю взвесить))

Юлишна, поэтому и стараюсь брать инфу из этикетки. Вообще как стала считать калории и тут записывать, процесс готовки это нечно. Супруг ржет, когда на кухню заходит

Елена Протасенко, я раньше тоже 2 раза в день ела - завтрак в 11 и ужин в 6, если на работе до поздна, то ещё вечером фрукт какой-то...как начала считать калории и делать завтрак меньше, теперь днем голодная, приходится ещё один раз есть, в итоге даже не знаю, лучше или хуже сделала :))))

Lara, наверное, по своим ощущениям надо смотреть, что лучше. Я когда завтрак в 9 запихивала, то к 12.все равно есть хотела, и получался ещё один приём пищи калорий на 200. А как запихивать перестала, не только этот лишний перекус исчез, но и вообще всякие чаи (к конфетами и печеньками, ага)) промежуточные отвалились сами собой. И так промежутки получились по 2 часа, некуда даже есть. Еле успеваю наедать необходимое.

Какая прелесть! Это они сами называют свою калорийность!

Елена Протасенко, ну я в 9 только просыпаюсь, если повезёт :))) так что завтрак после 10 по-любому... Просто раньше у меня завтраки были на калорий 700-800, мне до вечера и хватало... А сейчас завтраки около 500, через пару часов опять есть хочу!

KIBERNETIKA, уруру)) спасибо, что оценили)