Нандор Безжалостный
05.04.2021 18:24
Дневник питания за 05.04.2021
Недавно тут был разговор с упоминанием варенья. И так захотелось...
Собственно, представляю мою низкокалорийную находку. Вкусняшка♡ 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар, коричневый |
2
|
7.6 | 0 | 0 | 2 |
| Горький шоколад со стевией и апельсиновым маслом |
10
|
41 | 0.9 | 3.8 | 0.8 |
| Итого | 362 | 52 | 1 | 3 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок ананасовый |
100
|
52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| Итого | 100 | 52 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
310
|
238.7 | 6.2 | 1.2 | 50.5 |
| Свинина, вырезка |
240
|
340.8 | 46.6 | 17 | 0 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
10
|
6 | 1.1 | 0 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Морковь |
65
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
65
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Итого | 795 | 697 | 58 | 21 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Конфитюр Малина [Иван-Поле] |
5
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Джем " Груша с ванилью" Без добавления сахара ( Иван-поле) |
5
|
1.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1060 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
25
|
69.3 | 2.3 | 0.3 | 14.2 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
34 | 2.4 | 2.6 | 0.2 |
| Карпаччо из Куриной Грудки [Мортадель] |
50
|
45 | 9 | 1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Протеин [CMTech] |
1
|
126 | 22.6 | 2.5 | 3.3 |
| Итого | 395 | 451 | 50 | 15 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар, коричневый |
2
|
7.6 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 352 | 11 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 3064 | 1300 | 110 | 40 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KIBERNETIKA
05.04.2021 18:38
1
прелесть, так хочется сладкого как раз
Юлишна,
очень. Я люблю грушу и малину, вот их и выбрала. Груша сладкая
вообще, без привкуса подсластилелей. Малина не как варенько, а
именно густой конфитюр. Мне зашли)
Видела фирму, как ваша. Но не пробовала, сиропы не знаю куда))
Видела фирму, как ваша. Но не пробовала, сиропы не знаю куда))
KIBERNETIKA, творог скрасить :D
Алекс
05.04.2021 21:47
Калорийность просто сказка! А что там в составе? Просто сами фрукты
и ягоды?
Нандор Безжалостный
05.04.2021 23:39
Алекс
06.04.2021 00:09
Нандор
Безжалостный, расстраивает только замороженные ягоды((
Алекс,
а меня нет, в принципе. Значит, они сезонные. Тут где-то была даже
статья о том, что заморозка не портит витаминки
Нандор
Безжалостный, эммм... В консервах нет витаминок. Они.
Разрушаются при варке/пастеризации. Поэтому абсолютно
однофигственно, какие там ягодки.
Счастливчик
Джек,это для роботов, знаю. Для них ещё пиво со стружкой
металлической "Пабст блю робот"
Счастливчик
Джек, кстати, желе из пива точно можно сделать дома))) мужа
побаловать, чтоли))
Елена
Протасенко, тогда вообще пофиг. Это куплено не для полезности
:D