Нандор Безжалостный
07.04.2021 16:56
Дневник питания за 07.04.2021
Кусочек вчерашней весны Вам в ленту. А сегодня идет дождь, и целый
день дома. Благо, вчера пришла посылка с 7 пачками кофе. Месяц
продержусь ^_^ 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
| Итого | 414 | 269 | 11 | 17 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.5 |
| Курица 2 кат. |
210
|
333.9 | 44.5 | 17.2 | 0 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Крахмал картофельный |
3
|
9.4 | 0 | 0 | 2.3 |
| Соль поваренная пищевая |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Итого | 549 | 576 | 52 | 27 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Яйцо куриное |
65
|
102.1 | 8.3 | 7.5 | 0.5 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Творог 2% жирности |
220
|
250.8 | 44 | 4.4 | 6.6 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Конфитюр Малина [Иван-Поле] |
50
|
8 | 0 | 0 | 1.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Хлеб с изюмом, тосты, обогащенный |
32
|
95 | 2.8 | 1.5 | 16.7 |
| Итого | 612 | 562 | 57 | 14 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2925 | 1422 | 122 | 59 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Anna
11.04.2021 11:40
1
Какой кофе и откуда?))) я смотрю, тут много любителей этого
напитка))
Anna, я
в Тейсти кофе заказываю. Мне нравится выбор и цены))
Очень красивые первые цветы!
Anna,
вот хороший пост про кофе - https://tvoydnevnik.com/people/user/20016831/blog/1012586/
Счастливчик
Джек, сохранила, мерси) всё известно вроде, но ссылочки
полезные, да и просто интересно))
У меня гейзерная бьялетти для индукции, хотя хотелось бы со стаканом с гранями, как для обычных плит.
Я над водой не заморачиваюсь, но надо будет попробовать и сравнить)
У меня гейзерная бьялетти для индукции, хотя хотелось бы со стаканом с гранями, как для обычных плит.
Я над водой не заморачиваюсь, но надо будет попробовать и сравнить)
Anna, в
чае от воды многое зависит, в кофе (если это не жардин
какой-нибудь), пожалуй, тоже. ;)
Счастливчик
Джек, согласна)) но я не такой гурман, мне воды из-под обычного
фильтра хватает)) но сравнить как-нибудь попробую
Anna,
да мне тоже фильтра хватает. Резко понимать начинаешь, когда в
какой-нибудь деревне вода не очень, и пытаешься ей зелёный чай
заварить (а получаешь мутное нечто).
Счастливчик
Джек, я в детстве у бабушки не могла понять, почему у неё чай
такой не вкусный был... Вот компот (с тонной фруктов и сахара) -
вкусный, а чай нет... Потом немного выросла и попробовала воду из
колодца, а там реально мел...а из крана вообще только на полив
годилась!
Счастливчик Джек
15.04.2021 09:08
Lara,
да, есть такое. Хорошие скважины - и поныне недешевы.
Как красиво 😍