Нандор Безжалостный
17.04.2021 18:01
Дневник питания за 17.04.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 360 | 50 | 0 | 1 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пироги с курицей и грибами |
4
|
615.4 | 36.2 | 33 | 42.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 820 | 620 | 36 | 33 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
250
|
225 | 10 | 3.8 | 35.8 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
70
|
122.2 | 10.2 | 8.8 | 0.6 |
| Протеин [CMTech] |
1.5
|
189 | 33.9 | 3.8 | 4.9 |
| Итого | 515 | 588 | 56 | 16 | 51 |
| Итого за день | 1695 | 1259 | 93 | 51 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
:хорошо: По-моему дефицит, несмотря на
пирожки)
Вкусно выглядят👍
Galina,
да уже привыкла у куче салата, нежирному и т. п. За пирожки
как-будто совестно :)
Елена
RS, только сила воли на уровне шаолинских монахов мне помогла,
никак иначе)))))
Рина,
благодарю ^_^
Нандор
Безжалостный, и я так же, привыкла к горе салата, мясо и
никакой выпечки.
Пирожков напекла, наелась и дефицит соблюла.