Дневник питания за 17.04.2021
Я сегодня плохая девочка. Все свалю на женский цикл, а не на свою
пищевую несдержанность)) пироги из песочного теста вышли топчик)
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
3.5
ккал
Сахар песок
20
ккал
Шоколад горький
27
ккал
Итого 50 ккал · Б 0 · Ж 1 · У 7
Обед
Пироги с курицей и грибами
615.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
5
ккал
Итого 620 ккал · Б 36 · Ж 33 · У 43
Ужин
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный
225
ккал
Морковь
52.5
ккал
Яйцо куриное жареное (без масла)
122.2
ккал
Протеин [CMTech]
189
ккал
Итого 588 ккал · Б 56 · Ж 16 · У 51
Итого за день 1259 ккал · Б 93 · Ж 51 · У 102
Макронутриенты
Калории
1259.5
1259.5
min 1407
1451
86.8%
Белки
93
93
87
107%
Жиры
51.2
51.2
64
80%
Углеводы
102.7
102.7
132
77.8%
Вода
1423
1423
2480
57.4%
Клетчатка
7.5
7.5
20
37.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
69
A
390%
b-car
364%
В1
34.8%
B2
105%
Холин
104%
B5
116%
B6
48.9%
B9
27.7%
B12
84.9%
C
15.9%
D
31.4%
E
19.7%
H
83.8%
вит.К
21.7%
PP
93.8%
Калий
70%
Ca
70.2%
Si
140%
Mg
46.2%
Na
95%
P
126%
Cl
78.4%
Fe
36.5%
I
43.4%
Co
256%
Mn
98.1%
Cu
65.1%
Mo
86.1%
Se
141%
F
60.2%
Cr
43.3%
Zn
53.3%
Энергетический баланс
Приход
1260 ккал
Расход
1837 ккал
Итого
-578 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
3
7
Елена RS
17.04.2021 18:28
2
Ответить
Нандор Безжалостный
17.04.2021 18:51
2
Ответить
Нандор Безжалостный
17.04.2021 18:53
1
Ответить
Нандор Безжалостный
17.04.2021 18:53
2
Ответить
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Новые рецепты
56.5
Калории
5
Белки
3.6
Жиры
0.8
Углеводы
316.5
Калории
12.6
Белки
9.7
Жиры
38.2
Углеводы
38.2
Калории
1
Белки
1.6
Жиры
5.2
Углеводы
Интересные блоги