Дневник Зожника
Anna
01.04.2021 22:21

Дневник питания за 01.04.2021

Сегодня собирала вещи, ходила на родительское собрание, доедала продукты... Так и не доела. И вообще вроде мало съела, но чувствую себя как раздувшийся шарик
Завтра - Кисловодск)) в дорогу сварила яйца и недоеденный сельдерей))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
60
 87 12.6 3 1.8
Вишня
40
 20.8 0.3 0.1 4.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
 1 0.1 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
 95.2 7.7 7 0.4
Итого 260 204 20 10 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня
55
 28.6 0.4 0.1 5.8
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
40
 73.2 7.4 1.4 7.3
Рогалики с изюмом и корицей
35
 95.9 3.4 0.6 18.5
Варенье из чёрной смородины
20
 56.8 0.1 0 14.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
 1 0.1 0 0
Итого 250 255 11 2 46

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха
200
 92 6.8 2 11
Квашеная капуста
50
 13.5 0.8 0.1 2.6
Морковь
10
 3.5 0.1 0 0.7
Картофель отварной по 1-206
88
 66 1.8 0.4 13.9
Оливковое масло
10
 89.8 0 10 0
Горбуша отварная, по 1-342
60
 91.2 13.1 4.4 0
Итого 418 356 22 16 28

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
 56.4 0.5 0.5 11.8
Соевый протеиновый изолят
35
 117.3 30.9 1.2 0
Помидор (томат), грунтовый
180
 43.2 2 0.4 6.8
Кабачок
140
 33.6 0.8 0.4 6.4
Фрикадельки мясные
45
 118.4 12.9 7.2 0.5
Итого 520 368 47 9 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плавленный Сыр Четыре Сыра [Viola]
30
 70.2 3 6 1.1
Итого 30 70 3 6 1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
 0 0 0 0
Итого 2000 0 0 0 0
Итого за день 3478 1254 105 44 107
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara 02.04.2021 06:14
 3 
Ничто не сравнится с запахом варёных яиц в поезде :))))) хорошей вам поездки и новых впечатлений!

Lara 02.04.2021 13:51
 3 
ГалинаЯ, да, сейчас пропала культура питания в поезде :) раньше такую поляну накрывали, а сейчас быстро на вокзале пиццу купили и поехали! Хотя я сама уже давно не ездила никуда....

Lara 02.04.2021 14:01
 3 
ГалинаЯ, и эскимо ялтинское :)))))

KIBERNETIKA 02.04.2021 14:09
 1 
"О, голод мой, Анна, Анна! — Горящая рана. Растет аппетит могучий, Чтоб горы глотать и тучи. Нет удержу! Буду лопать. Железо, уголь и копоть" :crazy:

Lara 02.04.2021 14:49
 2 
ГалинаЯ, у нас на Голд Косте вообще все босиком ходят, так что с этим у меня проблем нет :))) и в принципе спокойно по ночам, с девочками на побережье гуляем, никто пока на органы не забрал :)

Ольга 02.04.2021 15:12
 1 
ГалинаЯ написал:
собаки теперь наш бич

- та же история :( В отдельных районах и днём некомфортно ходить. Приютов нет, периодически кого-то отлавливают/стерилизуют/чипируют и выпускают, а толку.... Агрессивность у них от этого не падает, да и "стерилизуют" видимо на отвяжись - то и дело чипированные беременными бегают :(

Lara 02.04.2021 15:15
 2 
ГалинаЯ, ой, я собак жутко боюсь, даже домашних... А дикие это вообще, неизвестно чего от них ожидать!

Юлишна 02.04.2021 16:02
 2 
Ольга, не все, кто "чипированный", стерилизуются. Одно время клипсы вешали тем, кого только привили. В итоге путаница, потому что не ясно, то ли стерильная собака, то ли нет. По крайней мере, у нас в Евпатории так было.
И главное, такие крупные и жирные эти бездомные. Моя домашняя овчарка и то меньше. Подумываю шокер купить, мало ли, у меня двое детей

Ольга 02.04.2021 17:12
 1 
Юлишна, ясно. Тоже подумываю о шокере:think:

Счастливчик Джек 02.04.2021 19:27
 1 

Ольга 02.04.2021 20:32
 2 
Счастливчик Джек, ну вот, кстати, в Симферополе таких стай собак мне на улицах самого города не попадалось. Вполне возможно, что этот "верный друг" не зря деньги получает. Но количество голов просто смешное.

Счастливчик Джек 03.04.2021 03:17
 2 
Ольга, лучше обратите внимание на записи "заявок нет" - часто мы просто выплескиваем эмоции, а заявки не подаём (а надо бы).

Anna 09.04.2021 14:09
Lara, спасибо)))) я с яйцами, но на самолёте)))) в Москве пока доберёшься до аэропорта, пока перелет, пока там на месте.... Есть точно захочется, а яйца и сельдерей все лучше булки)))

Anna 09.04.2021 14:10
Lara, не, мы готовимся)) и к поезду, и к перелету)) у меня дочь 13 лет очень хорошо ест, растущий организм))

Anna 09.04.2021 14:12
 1 
Galina, да, я тоже боюсь собак. Но ведь они не из ниоткуда взялись, проблема опять же в людях... Я боюсь и некоторых хозяев с собаками, у нас есть очень агрессивные в округе (хозяева, не собаки)

Anna 09.04.2021 14:13
 1 
Юлишна, за детей особенно страшно((

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок