Дневник питания за 21.05.2021

Жуткий холод. Кот нахохлился и весь такой несчастный ходит. К тому же, вчера с ним поругались, но уже помирились. Так что теперь дома сонное царство. Кошке пофиг — у нее лохматость повышена, но тоже спит. Видимо, из солидарности.
Вчера так и не потренировалась, но сегодня это благое намерение имеется. Хоть согреюсь)
Сегодня увидела отвес. Безусловно рада, но на фоне сегодняшнего злоупотребления медом, вангую завтра откат.
Сейчас сижу смотрю "Восьмидесятые" и пью чай. Иду на второй литр. Уже в ушах булькает😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 1,5% Литвиновское летнее	200	88	5.6	3	9.4
Итого	600	96	6	3	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяный кисель с вишней	411	156.2	1.2	0.6	32.9
Груша Анжу зеленая	165	108.9	0.7	0.2	20.9
Итого	576	265	2	0	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карбонат жареный	316	331.8	36.3	6.3	30.7
Хлеб из пророщенной пшеницы	28	26.9	3.9	0	2.8
Итого	344	358	40	6	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	30	54.6	4	1	7.5
Банан	131	125.8	2	0.7	27.5
Молоко 1,5% Литвиновское летнее	86	37.8	2.4	1.3	4
Итого	247	218	8	2	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	4	9.3	0.2	0	2
Яблоко Гренни Смит	215	124.7	0.9	0.4	23.2
Итого	819	140	1	0	27
Итого за день	3186	1084	57	13	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Anna 23.05.2021 06:08

Я тоже люблю яблоки гренни смит. Но последнее время как-то у нас дома сезонные садовые появляются.. Все кто-то приносит.
.
Надеюсь, у Вас сегодня теплее и окружающая среда, и отношения с котом)) да ещё и отвесы остались даже на мёде)

Рина 23.05.2021 08:22

Anna, меня удивило, что у грени такой рейтинг плохой. Но все равно ем) Не, сегодня привес 300г. Мед не прошел даром))

Anna 23.05.2021 08:32

Рина, рейтинг у них плохой? Жаль...
.
А про мед... Зато удовольствие получили))

Рина 23.05.2021 11:12

Anna, и то верно) да, грени по рейтингу проходит как "практически бесполезные продукты "(

Юлишна 23.05.2021 11:28

Есть у меня кулинарное извращение: кислые яблоки порезать тонкими дольками (гренни подойдут), заправить медом (немножко, только смазать) и в таком виде есть.

Рина 23.05.2021 12:36

KIBERNETIKA, ну, если брать действительно натуральный мед и учитывать пользу продуктов пчеловодства, то мне кажется, мед все же выигрывает на фоне варенья и молочного шоколада. ЗОЖник с этим не особо согласен, но мне кажется, что он ошибается здесь)

Рина 23.05.2021 12:37

Юлишна, я грени вприкуску с палочками корицы грызу) ее я на протяжении всего дня ем, выходит от силы 1г в сутки, а может и меньше. Привычка со мной уже более 10 лет. Это единственный продукт, который я не вношу в дневы, тк учесть почти невозможно

Счастливчик Джек 23.05.2021 13:06

KIBERNETIKA, это просто у британских ученых ещё руки до мёда не дошли - вот увидите, не пройдёт и четверти века, как наука подтвердит пользу мёда (так и не сумев объяснить, как именно он работает). Не удивлюсь, если ещё и выяснится, что чайна ложка мёда в сутки ускоряет процесс похудения…

Рина 23.05.2021 13:13

KIBERNETIKA, а как же противосполительные свойства, витамины?

Lara 23.05.2021 15:32

Юлишна, яблочный спас 😇

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок