Шеф, все пропало😬
Сложновато это писать, но сделаю усилие: я в реальном зажоре.
Вернулась проблема огромных порций и обжорство во второй половине
дня. Контролировать это пока не выходит, но я найду способ.
Новый день — новая попытка. Вчерашняя идея с питьевым разгрузом
провалилась — сорвалась на геркулес. Так захотелось, что уши в
трубочку свернулись. Ну а потом пошло-поехало. Впрочем, в этот
отчетный день я еще герой — к планке 3к не подбиралась. Были дни и
хуже, что сказалось на весе и объемах. Зато не курю, чё. И права
закурить не имею, иначе это совсем глупо: похерить результаты
месячного труда, так еще и сдаться на милость сигаретам.
С сегодняшнего дня приступаю к тактике, которая сама пришла ко мне
с первых дней на ЗОЖнике: есть каждые 2-2,5 часа, даже если не
хочешь. Оценивать насыщение, уменьшать порции до тех пор, пока до
приема пищи не будет "слегка голоден". Ну и взвешивать все,
разумеется. Если это один раз сработало, то сработает и сейчас. Все
эти разгрузы только к обжорству приводят. Значит, буду есть много,
чтобы много не есть. Звучит бредово, но оно сработает.