Перекус

Если я голодная, а время ужина ещё не пришло, могу и перекусить... Но обычно у меня перекусы в калорийность не вписываются, поэтому стараюсь избегать 😁😁

Ем 5-6 раз в день. 2 приема пищи обычно более калорийные, остальные идут перекусом

Рина, тоже так питаюсь. Но уже не первый раз слышу, что вредно. Заявляют, что три раза, первые два каллорийные

Чем бы дитя не тешилось - лишь бы в калорийность вписалось. Кому как удобней и психологически комфортней, в остальном не имеет никакого значения.

Счастливчик Джек, 🙂👍

Читала такое, что лучше выдержать несколько часов между приёмами пищи. Определённый резон в этом, думаю, есть.

Лично я к перекусам отношусь по-разному. Если где-то "в полях" и нет возможности нормально поесть - перекус в виде горсти орехов и яблока вполне позволяет пропетлять до основного приёма пищи. Если я дома, то перекус рискует перерасти в непрерывное жевание до следующей трапезы, так как только раздраконит аппетит. Сейчас приняла такую схему для себя - если я, действительно, голодна - просто нормально  ем до насыщения. Да, может сдвинуться обед или там ужин, ну что ж...:извини!:

Olesia Talalaewa, ну, по моему мнению, раз в год обязательно что-то объявляют вредным, а потом лет через пять это опровергают.

Рина, с этим не поспоришь

Смотря с какой точки зрения быть против. С точки зрения похудения важен только общий калораж, а сколько приемов пищи, 1 или 10, неважно. Но чем меньше приемов пищи, тем проще удержать дефицит. С точки зрения здоровья при определенных состояниях, типа диабета, лучше есть реже, но больше. При других, типа гастрита, лучше есть чаще и меньше.