Дневник Зожника

Паста с шампиньонами

Калорийность - 133.8 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 23.7 г на 100 г.
133.8
Калории
2.7
Белки
2.4
Жиры
23.7
Углеводы
0 ч   20 м
Время
приготовления
Ингредиенты
4 порции
Паста (макароны, спагетти) из кукурузной и рисовой муки, безглютеновая, приготовленная 575 г
Шампиньоны (Жарка) 175 г
Лук репчатый (Жарка) 40 г
Подсолнечное масло 15 г
Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D 230 г
Рисовая мука, белая 15 г
Общая масса ингредиентов: 1050 г
Масса готового блюда: 1034 г
Количество порций: 4
Описание
Без глютена
Без лактозы
Для аллергигов

Ингредиенты:
Паста Без глютена (в сухомвиде 300 грамм)
Шампиньоны
Лук
Рисовое молоко
Рисовая мука
Масло подсолнечное
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Макароны отварить
Шаг 2.
Лук и грибы нарезать произвольно, обжарить до полуготовности
Шаг 3.
К грибам добавить рисовое молоко, немного потушить и добавить муку для густоты
Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность 133.8 ккал 7.95%
Белки 2.7 г 3.55%
Жиры 2.4 г 4.29%
Углеводы 23.7 г 10.82%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 69.3 г 3.05%
Витамины и минералы
Рейтинг
5
A
1.8%
b-car
0.4%
В1
3.3%
B2
8.1%
Холин
1%
B5
8.9%
B6
2.3%
B9
1.2%
B12
5.2%
C
1%
D
2.4%
E
5.1%
H
5.2%
вит.К
0.1%
PP
5.4%
Калий
3.9%
Ca
2.9%
Si
1.2%
Mg
2.9%
Na
0.9%
P
6.2%
Cl
0.2%
Fe
1.3%
I
2.1%
Co
21.9%
Mn
7.4%
Cu
9.7%
Mo
0.4%
Se
11.5%
F
0%
Cr
2.3%
Zn
2.2%
Открыть калькулятор рецептов
 5 
 6
Ксения
28.03.2022 17:09
Отличная идея , спасибо 💡
 2 
Ответить
Джаконда
28.03.2022 19:18
вкусненько выглядит
 1 
Ответить
Valtteri
29.03.2022 12:33
Ashley Linn, я тоже) как нибудь ещё поделюсь рецептом шампиньонов на мангале
Ответить
Valtteri
02.04.2022 14:11
Ashley Linn, секрет не секретный, всё элементарное просто)
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок