Дневник Зожника
Alexandra M
23.08.2021 23:41

Дневник питания за 23.08.2021

Многим может показаться странным написанное и увиденное, а мне лично очень нравится вареный говяжий язык 🙂 Просто балдею от него 😊
Сегодня доела последний кусочек. А еще, это просто кладезь витамина B12.
Чёрный хлеб у меня, как оказалось, испортился, не дождался пока я его съем. Поэтому я делала бутербродики с помидором и огурцом - yammi 🤤
В общем, прекрасный вареный говяжий язык и закатик вам в ленту 🌅

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
330
0 0 0 0
Миндаль
12
73.1 2.2 6.4 1.6
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Кешью
8
48 1.5 3.9 1.8
Изюм черный
8
21.5 0.3 0 5.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
170
3.4 0.2 0 0.6
Молоко 1%
74
31.8 2.5 0.7 3.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)
50
169.3 5.7 1.6 32.9
Тыква (Варка без слива)
101
20.8 1 0.1 4.1
Морковь
61
21.3 0.8 0.1 4.2
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Молоко 1%
110
47.3 3.7 1.1 5.6
Семена чиа, сушеные
4
19.4 0.7 1.2 0.3
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
153
75 1.2 0.5 14.7
Вода
660
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
61
96.8 7.8 7.1 0.4
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.5
1.3 0.1 0 0.2
Помидор (томат), парниковый
106
14.8 0.6 0 4
Огурец парниковый
126
13.9 0.9 0.1 2.4
Язык говяжий вареный
40
69.4 7.2 4.5 1.1
Вишня
37
19.2 0.3 0.1 3.9
Вода
330
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
254
114.3 2.3 0.3 24.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
210
2.1 0 0 0.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, все виды
205
170.2 0.1 0 5.6
Спаржа
17
3.6 0.3 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная тушёная с брокколи
78
85.9 9.4 4.1 2.4
Перец сладкий красный
179
48.3 2.3 0.2 9.5
Спаржа
24
5 0.5 0 0.7
Огурец парниковый
113
12.4 0.8 0.1 2.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
170
3.4 0.2 0 0.6
Молоко 1%
60
25.8 2 0.6 3.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Вода
660
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara 24.08.2021 02:35
 5 
Ну почему же странно, язык - очень вкусная вещь, его многие любят 😁😁а закатик зачётный!

Елена П. 24.08.2021 06:13
 3 
:хорошо:

Елена RS 24.08.2021 14:14
 3 
Красивая  сервировка  :rose:
Трепетно люблю говяжий  язык)))

Shme1ka 24.08.2021 16:20
 2 
Зато любовь к таким продуктам, которые мало кому нравятся, очень удобна! У меня друг также любит язык, а я нет, так что когда он берет его, я даже не претендую :D

Alexandra M 24.08.2021 16:45
 2 
Shme1ka, 😁😁😁