такая вот проблема у "человека худеющего" - собственно, это моя
главная проблема на данный момент. При этом утром и вообще в первой
половине дня есть не хочется если не совсем, то значительно меньше,
и холодильник перестает казаться главным раздражающим фактором -
может быть, просто его утром и днем нет в пределах доступности и
тушка понимает, что капризничать нет смысла.
И хотя в расчетный калораж (учтенный) я как-бы укладываюсь - за три
недели июля среднедневной калораж составил 1597 кКал при
рекомендованных 1891 кКал - вижу тут минимум три проблемы:
1. Хотя теория Зожника говорит, что организму безразлично когда
есть, лишь бы дневная калорийность убиралась в норму, не есть
бесспорный факт что это истина в последней инстанции.
2. Вечерние зажоры в виде периодического курсирования к
холодильнику и обратно плохо поддаются учету, т.к. каждый, условно
говоря, кусочек споротого сыра замучаешься взвешивать и
учитывать.
3. Как-бы вечерняя еда (даже на уровне "немного поклевать
чего-нибудь) вообще не слишком физиологична.
Может, психотерапия какая есть на уровне аудиодорожек, вбивающая в
мозг истину "я не хочу есть, мне это только кажется, мне скучно и
грустно, а вовсе не голодно"? Поставить бы эту дорожку на смартфон
и долбить мозг этой вот простой истиной, есть же варианты "белого
шума" для борьбы с бессонницей и прочими навязчивыми мыслями.