Дневник Зожника
Nina
03.10.2022 20:18

День 20.

Последние два дня норму очень сложно держать. Все пытаюсь анализировать почему так. Ни в чем себя не ограничиваю. Со стрессом помогают бороться прогулки и увеличение количества сна. Тогда почему? Пока идей нет. Продолжаю наблюдение.
Зато прогулка сегодня вышла чудесная: было относительно тепло, даже солнышко пару раз показывалось. В итоге нагуляла 3 км. 😂 В ближайшее время с солнышком будет дефицит.

Странник 03.10.2022 23:23
А как можно держать норму,не в чем себея не ограничивая?

Lara 04.10.2022 04:09
Ну наверное не получается держать норму потому что ни в чем себя не ограничиваете 🤔

Nina 04.10.2022 07:03
lblsbli, если я устанавливаю ограничения на какие-то продукты, то начинаю хотеть именно их и ем без остановки. В этот раз я не ставила жестких ограничений. Конечно, небольшие ограничения есть, но не жестила. Удавалось выдержать норму и в таких условиях.

Nina 04.10.2022 07:04
Lara, если я устанавливаю ограничения на какие-то продукты, то срабатывает ровно наоборот. Я начинаю хотеть именно эти продукты и ем без остановки. Я уже проходила это неоднократно. В этот раз я не ставила жестких ограничений. Конечно, небольшие ограничения есть, но не жестила. Удавалось выдержать норму и в таких условиях.

Вишня 04.10.2022 10:43
 2 
Nina, я тоже так считаю - не ставь запреты, нет «плохой» еды, готовь то, что действительно хочется (из того что есть) - посчитать по ккал может и сложно, но реально и наслаждайся, жуй тщательно ☺️😂

Nina 04.10.2022 10:48
 3 
Вишня, заметила за собой, что как только разрешила себе все, то практически не ем «запрещенку». Не хочу. А раньше не представляла как буду жить без хлеба и выпечки😂

Lara 04.10.2022 11:18
 3 
Nina, а, вы имели ввиду отказ от определенных продуктов, а не ограничение калорий в целом...а вы пробовали спортом заниматься? Тогда можно норму повысить. Все говорят про нетренировочную активность, а я все равно заметила, что когда начала каждый день спортом заниматься стало заметно меняться качество тела при том, что в еде практически перестала себя ограничивать, даже в ее количестве.

Nina 04.10.2022 14:14
 1 
Lara, да, сейчас постепенно ввожу нагрузки. Но пока полноценно не могу тренироваться-восстанавливаюсь после травмы. Так что пока на лайте)

АнюткаЯ 04.10.2022 14:18
 2 
Nina, на лайте!))) а я прочитала... "пока не лайте"))))

Nina 04.10.2022 14:30
 1 
АнюткаЯ, не, не, не 😂

АнюткаЯ 04.10.2022 14:31
Nina,))))

Елена 04.10.2022 14:41
АнюткаЯ, 🤣🤣🤣Тоже самое увидела.