Сегодня выходной, муж блинчиков захотел. Завтрак был прям очень
сытный и калорийный. Даже перекус не делала. Обед тоже сытный.А
вообще тянет на углеводы. Бывают такие дни "хотенчики", как я их
называю, то тянет на жирное, то на сладкое, то на мясо. Последнее
почему-то реже. Вот вроде всё спланировано и тут бац, пришёл
"хотенчик" и начинаешь потом пытаться выровнять остатки КБЖУ. Я вот
думаю, а стоит ли это делать? Что важнее баланс БЖУ или не
превысить калораж?
Марина,
мне кажется вам здесь никто точно не ответит на этот вопрос. Тут
дело вкуса, по мне от зожника диета не очень, так как очень сильно
урезаются жиры и перераспределяются в сторону углеводов, жиры
женщинам нужны, а сбалансированная больше похожа на стандартные
соотношения. Но бывает, что кому-то белки не идут, кому-то жиры,
кого-то проблемы от углеводов. Поэтому здесь только
экспериментировать самому, смотреть за своим состоянием, как тело
реагирует, есть ли отвесы или стоят отеки и уже выбирать
оптимальное для себя соотношение.
Jane, я
вчера сбалансированную поменяла на от зожника. Неделю посмотрю.
Если не зайдёт, то поставлю свое соотношение 30:30:40. В старом
калькуляторе мне было комфортно с таким.
lblsbli, я знаю. Меня мой вес в
общем-то устраивает, а вот качество тела нет. Но здесь больше
помогут тренировки. Я уже писала что раньше питалась 30:30:40. Мне
было комфортно. В сбалансированном жиров еще больше. Немного не
привычно.