Перед поездкой зафиксировала вес. Очень было интер...

Может и не стоит считать. Перейти на интуитивное питание и особо не морочить себе голову. Посмотреть какой результат будет через месяц, если вес не увеличивается, думаю нет смысла продолжать считать :)

Так у вас вроде изначально вес был нормальный 😁я думала вы больше считаете для того, чтоб понять, сколько витаминчиков не хватает

Lara, у меня пара кг была лишняя на мой взгляд. Я раньше калькулятор начинала вести когда вес увеличивался. Потом нашла ЗОЖНИК, попробовала его социальную версию с рейтингом витаминов, жирных кислот, балансом калия и натрия и увлеклась этим всем. Теперь, да в основном веду из-за этого. Даже начала книжки про нутрициологию читать.

Катюша, вес весом это да. Но тут немного больше. С Зожником намного улучшился внешний вид - волосы, кожа, ногти, прошли отёки. С одной стороны на чаше весов только вес, а с другой всё вместе взятое. Как вы думаете, что перевесит? Конечно же здоровье всего организма в целом.

Ну вот и вопрос о ведении калькулятора (или вернее о не ведении) закрылся сам собой ! Спасибо Lare и Катюше ! Как говорится, продолжение следует 😉

Марина, та не за что, здоровья вам!

Марина, ох уж эти пара килограмм! Вечно они возвращаются в самый неожиданный момент, когда кажется - ну наконец-то все под контролем 😁😁

Lara, да, да да🤣 Это точно!

Я тоже пока считаю калории, но тоже вижу это временным явлением. У вас видимо организм уже и переходит на то самое интуитивное))))

Наталья, всё может быть. Но вот хочется научится составлять полноценное меню с хорошим содержанием микро и макронутриентов, заботится не только о весе, но и о состоянии организма в целом.

Я периодически ухожу от подсчётов. Сейчас дойду до нужного веса и снова не буду считать, но буду думать, что ем и сколько. У меня с этим проблемы. Но надеюсь, я в этот раз справлюсь лучше! Подход другой, более серьёзный и уравновешенней я как-то смогла стать. Стала чувствовать насыщение и переедание. И не хочется уже сладкого, как раньше. Перестала планировать, кладу на тарелку, ем, записываю уже когда съела. Всё неплохо, вроде бы.

Марина, у меня похожая ситуация, я захотела имет более спортивный вид, посуше стать. И пару килограмм скинуть😁. В итоге килограммы на месте, но я на них уже не смотрю и в последнее время не взвешиваюсь. Но по одежде я вижу результат. И в зеркале вижу те результаты к которым стремлюсь. И да, рейтинг и баланс витаминов, кислот и прочего меня тоже стал волновать больше, чем показатель на весах. А книжки какие посоветуете по нутрициологии?

АнюткаЯ, может вам попробовать метод тарелки или размер порций по ладони? Я раньше тупо накладывала в тарелку по 100 гр белка, углеводов и клетчатки.

Ритуля, вот и у меня так же. Вроде и хочется все бросить, вес же стоит. Но качество питания всё таки перевешивает! В моем возрасте уже больше о здоровье в целом думаешь. Хочется продлить молодость. А по поводу книжек я вот эти прочитала. Первая очень понравилась . У нас с девочками есть канал и чат, так вот то что я до них обычно стараюсь донести, в этой книге описано самым наилучшим и простым способом . Спортивную нутрициологию еще до конца не прочитала. Ну и в телеграмм читаю канала этой тематики.
Сейчас нашла коротенький , пробный что ли курс по нутрициологии. Его прохожу. Очень хотелось бы полностью пройти, но дороговато.

Марина, спасибо за информацию🌸