Дневник Зожника
Женя
11.12.2022 01:56

Дневник питания за 10.12.2022

Всем привет!
Сегодня очень даже неплохой рацион. Во все вписалась. Из активности только Беговая дорожка, хотела побегать час, но не дали, только 30 минут😅
Ура! Сегодняшний день прошел и осталось только 6 дней заточения дома😤дети заболели, опять отит,краснющие горлышки, кашель...взяли анализ на скарлатину, ждём результат😔
Хочу весну, апрель, там уже этих вирусов меньше встречается...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Филадельфия с Сыром [SPAR]
180
451.8 18.9 10.3 67.7
Шоколад сладкий
50
275 1.5 17 28.8
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
33
95 4.8 1.5 12.9
Lučina
12
32.8 0.9 3.1 0.3
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
51
23 1.5 0.8 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель в духовке от 09.12.22
200
333.2 42.4 13.6 7.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Mivolis
30
121.2 12.9 3.9 8.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
172 13 13.1 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kseniya 11.12.2022 10:46
 2 
Выздоравливайте! ❤️

Женя 11.12.2022 12:06
Kseniya, спасибо❤️лечимся💪

Странник 11.12.2022 12:18
 1 
Выздоравливайте.

Женя 11.12.2022 13:03
 2 
Синица, спасибо😊

Женя 11.12.2022 13:03
Странник, спасибо😊

Елена RS 11.12.2022 14:35
 2 
Здоровья Вам и семье :rose:

Женя 11.12.2022 16:59
 1 
Елена RS, спасибо ❤️

Просто Мария 11.12.2022 17:46
 3 
Ефимова Мария Фаитовна Санкт -Петербург, хорошь уже скорбеть!!! Уж лучше одной чем с пьющим мужем..нужно уметь радоваться тому что есть..а не смотреть в даль
.ну или ставить цели и идти к ним

Маша избавляйся уже от этого настроения!

Просто Мария 11.12.2022 17:46
 1 
Меню вкуснющее. Скорейшего выздоровления!

Просто Мария 11.12.2022 17:55
 3 
Ефимова Мария Фаитовна Санкт -Петербург, простите.просто вы почитайте вы часто так акцентируйте на этом внимание.. что явно вам не на пользу это как себяжеление.. не особо продуктивно..отсюда и реакция

Если мы не можем изменить пока ситуацию, надо изменить отношение к ней

У вас уровень стресса сразу уменьшится

Надо найти радости в вашей ситуации

Чтобы повеселее было

Это важно для вашего внутреннего состояния

Мне искренне хочется чтобы у вас все наладилось

Женя 11.12.2022 18:23
 2 
Ефимова Мария Фаитовна Санкт -Петербург, я не имею привычку самостоятельно назначать лечение, тем более детей, тем более если есть подозрение на серьезную инфекцию. Я не одна, у меня есть помощники.

Женя 11.12.2022 18:24
 1 
Мария Богданова, спасибо❤️

Юля 11.12.2022 19:28
 1 
Ефимова Мария Фаитовна Санкт -Петербург, а одна и будешь лечить. И это норм. Мужья что ли детей лечат даже когда они под боком? Да это им не надо, у них свои заботы тоже есть. Всегда надо надеяться только на себя. Я даже собаку одна лечу если вдруг чего, муж ни за что к ветеринару не пойдет.

Юля 11.12.2022 19:31
 1 
Пусть горлышки скорее выздоравливают! ❤️

Женя 11.12.2022 23:19
Юля, спасибо❤️ надеюсь быстро справимся, какие-то тут вирусы убойные, сразу в отит и конъюктивит переход, никогда так не болели, как здесь 🥺

Женя 11.12.2022 23:47
 3 
Юля, это, кстати, до поры до времени😅сейчас мой муж тоже любое изменение сразу видит и сам предлагает записываться к врачам. Один раз случай был, он тоже особо не вникал в болезни детей, и однажды через месяц после ковида дочка, ей тогда 4 было встаёт с кровати и идёт хромая держится за стенку. Я посмотрела, попросила походить, не может ребенок, никах прыжков ничего не было накануне, спокойные игры. Муж тогда, ой типа, чего ты по любому поводу беспокоишься, пройдет. Я говорю не нормально это, едьте в травму. Выслушала, что просто так переживаю и заставляю ездить. А он до этого с ними н когда в больнице не был. Сама поехать не могла, так как мелкий совсем маленький был. Говорю или едь, или с мелким сиди.
Это выходной день, съездили до травмы. Возвращается, несёт ребенка на руках, у самого глаза огромные, чуть ли не трясет его. Все посмотрели, оказалось воспаление сустава началось, осложнение после ковида пошло. И та ситуация очень сильно повлияла на него, теперь он вникает во все проблемы детей 😂иногда мне кажется через чур,например, когда просто лёгкие сопельки, он сразу хочет вести их в больницу😅 но это хорошо, пусть вникает)

Ася 12.12.2022 07:17
 1 
Jane, вот это очень правильно. Как же так получается, что в семье только один заботится о здоровье детей? Мне такое вообще непонятно. Сейчас папы намного больше включены в жизнь семьи, к счастью. Я только на больничные сама всегда ходила с дочкой, но только потому, что в зп у него потери бОльшие были бы. А сейчас, даже несмотря на то, что мы в разных городах находимся, записывать на плановые осмотры ребёнка и напоминать мне о приближающемся приеме - его задача.

Просто Мария 12.12.2022 17:00
 3 
Ефимова Мария Фаитовна Санкт -Петербург, иногда чтобы пациент излечился доктор ему делает больно..не каждый имеет смелость, сказать правду. Вы взрослый человек. Конечно я могу ошибаться. Простите может верхний коммент и звучал как грубость..но иногда это бывает полезно как встряска чтобы человек подумал. А вы можете принимать или не принимать

А муж мой здесь не к чему

Это уже переход на личность мою и всегда считала некрасивым качеством. Когда ты расскажешь человеку поделишься..а он если что ему непонравится ужалит в самое больное место

Не хорошо так делать явно.

А я же вам искренне желаю перестать себя жалеть и научиться жить в тех условиях каких вы поставлены сейчас. Тогда ваша жизнь будет продуктивна и будет всё выстраиваться в нужном направлении

А когда мы зацикливаемся на плохом,то это нам хуже..надо искать во всем позитив и возможности

Ведь реально порой мы стремимся лезем в отношения. Которые разрушают нас. И потом со временем мудреешь и понимаешь что блин уж лучше быть одной счастливой и спокойной..чем неврастиничкой зато в больных отношениях

Просто Мария 12.12.2022 17:03
 1 
Jane, (((

Просто Мария 12.12.2022 17:04
 3 
Ефимова Мария Фаитовна Санкт -Петербург, я не ставила целью вас задеть или обидеть..поэтому тут пример не с меня

Я понимаю что в принципе это ваша защитная реакция на нарушение ваших границ

Ну заметьте здесь как бы не принято. Сидеть и акценты ставить на таких вещах и вам не раз уже сказали об этом

У всех свои проблемы

И вот эти акценты, честно читать не очень приятно

Да и вам не полезны эти акценты

Вы не одна . когда мужа нет..то женщине Бог помогает. Если она правильно живёт. И вам поможет. Все образуется

Просто Мария 12.12.2022 17:08
 2 
Ефимова Мария Фаитовна Санкт -Петербург, вообщем простите меня если чем обидела.. всего вам искренне хорошего желаю

Женя 12.12.2022 17:40
 3 
Ефимова Мария Фаитовна Санкт -Петербург, я даже не знаю, что вам ответить, если честно. В Петербурге хорошие врачи, нас никогда не бросали с проблемами и оперативно все решали, если одни врачи машут рукой, может нужно найти других, кто решиться заняться проблемой, вам все по полочкам раздожит. Может вы на самом деле зря переживаете, врачам виднее.
Я не думаю,что к вашему случаю они будут спустя рукава относится, если относятся,меняйте врачей.
Надо разбираться, искать варианты выхода из сложившейся ситуации.
Вы просите вас не жалеть, и в то же время пишете про жалость, я не знаю, как на такое реагировать🤷можно и помочь советом, вы как бы говорите об этом, но при этом советы вам не нужны

Юля 12.12.2022 21:51
 1 
Jane, да, вирусы щас жесть полная. Все вокруг болеют и каждый по-своему

Просто Мария 12.12.2022 22:02
 1 
Jane, сейчас везде такие вирусы..к сожалению... У детей в детском саду что попало тоже.. рассказывают

Просто Мария 13.12.2022 23:01
Ефимова Мария Фаитовна Санкт -Петербург, посмотрите фильмы в погоне за счастьем, и всегда говори да

Но всё-таки что вы не поздравили сестру это плохо

Я вас лично понимаю. Сама бывает впадаю в такие состояния

Но это не повод для невнимания к близким людям

Я думаю они за вас беспокоятся

Просто не знают как правильно себя вести и выражается все таким образом

Женя 13.12.2022 23:04
 1 
Ефимова Мария Фаитовна Санкт -Петербург, ну как вы написали, так и поняла, тогда все хорошо, когда врачи помогают. Я очень надеюсь, что у вас все наладится, и эта черная полоса закончится🙏