Женя
14.08.2024 16:29
Дневник питания за 14.08.2024
Всем привет!!!
Начинаю по-тихоньку возвращаться к подсчётам, отдохнула - супер👍
Планы у меня как всегда грандиозные и даже внутренние силы появились, но о планах позже, стартую подсчет и контроль с понедельника, день рождения - отличный повод и день начать все сначала. А сейчас пока отдых от отдыха😅😅да и такое бывает, когда отдыхаешь всей семьёй и с родителями и все контролируешь😅😅 за отпуск был ещё перелет до Петербурга, подышала родным воздухом😍😍но и немного удивилась - цены просто ужас, ну и подлет к Питеру прошел в полном молчании, хотя Emirates дают алкоголь пассажирам и было очень весело, даже пару мужчин танцевали в проходах, но за 150 км, сказали всем сесть, пристегнуться и в случае авиакатастрофы выполнять инструкции экипажа.... Эти 150 км были самыми напряжёнными, но все ок🤞 как сказал один из пассажиров: всякое может быть....
Из позитивного: в отпуск уезжала 90 кг, приехала 88, прошел продуктивно👍
Купила себе планеры для визуализации и записей, люблю это все❤️ 
Также наконец-то купила книги, которые давно хотела❤️ 
Купила себе вкусных кремов для ухода за кожей❤️ 
Немного Дубая в ленту❤️ 
Немного меня😅 
Ну и мое творчество, подарочки❤️ 
На этом пока все. Эту неделю просто считаю. Со следующей постараюсь
ввести тренировки: правда перед отпуском подвернула ногу, не знаю
как пойдет
Ну и к следующей недели хочу привести мысли в порядок и записать, что хочу
Всем отличного дня❤️
Начинаю по-тихоньку возвращаться к подсчётам, отдохнула - супер👍
Планы у меня как всегда грандиозные и даже внутренние силы появились, но о планах позже, стартую подсчет и контроль с понедельника, день рождения - отличный повод и день начать все сначала. А сейчас пока отдых от отдыха😅😅да и такое бывает, когда отдыхаешь всей семьёй и с родителями и все контролируешь😅😅 за отпуск был ещё перелет до Петербурга, подышала родным воздухом😍😍но и немного удивилась - цены просто ужас, ну и подлет к Питеру прошел в полном молчании, хотя Emirates дают алкоголь пассажирам и было очень весело, даже пару мужчин танцевали в проходах, но за 150 км, сказали всем сесть, пристегнуться и в случае авиакатастрофы выполнять инструкции экипажа.... Эти 150 км были самыми напряжёнными, но все ок🤞 как сказал один из пассажиров: всякое может быть....
Из позитивного: в отпуск уезжала 90 кг, приехала 88, прошел продуктивно👍
Купила себе планеры для визуализации и записей, люблю это все❤️
Ну и к следующей недели хочу привести мысли в порядок и записать, что хочу
Всем отличного дня❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
30
|
108.6 | 3.6 | 2.1 | 17.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
27
|
70.7 | 2 | 0.8 | 13.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Шунка |
24
|
26.9 | 5 | 0.6 | 0.2 |
| Конфета Добрянка Фундук [Акконд] |
37
|
194.3 | 2.8 | 11.5 | 20 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 179 | 484 | 14 | 19 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
76
|
456 | 14.1 | 36.9 | 17.1 |
| Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю |
20
|
104.6 | 1.4 | 6.5 | 10.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 101 | 570 | 15 | 43 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёный овощи, рис, фарш от 13.08.24 |
300
|
371.1 | 17.7 | 17.7 | 32.1 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 400 | 443 | 18 | 18 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пелядь Вяленая [Рыбный День] |
50
|
63 | 9.6 | 2.8 | 0 |
| Протеин Whey |
50
|
200 | 37 | 3.5 | 5 |
| Итого | 100 | 263 | 46 | 6 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3180 | 1760 | 95 | 87 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
С возвращением! :rose:
Игрушки чудесные, с настроением. :rose:
Время тревожное. Читала- переживала. Многие знакомые никуда ехать/лететь не собрались, побоялись.
Игрушки чудесные, с настроением. :rose:
Время тревожное. Читала- переживала. Многие знакомые никуда ехать/лететь не собрались, побоялись.
Какие фото все чудесные! Игрушки просто прелесть! :ah:
С возвращением :) я тоже вчера только прилетела...думаю, что
сказать на работе, что я возвращаюсь в субботу была самая
гениальная идея 🤪🤪🤪
Прекрасные фотографии с отпуска !!! Класс!!
А ваши мишки просто такие милахииии!
Вы не пробовали это хобби оформлять в маленький бизнес?)
А ваши мишки просто такие милахииии!
Вы не пробовали это хобби оформлять в маленький бизнес?)
Глория,
спасибо))
Я обдумываю идею продажи, но надо изучать законодательство с нашим юристом, но моя виза вроде позволяет. В общем в последнее время как-то все напряжённо, пока не лезу в МВД, а то ещё отхвачу😅пока думаю.
Но вязала на площадках, пока дети играли, не успевала дома, люди проявляли активный интерес, спрашивали. Кто-то даже цену уточнял. Так что может быть.
Я обдумываю идею продажи, но надо изучать законодательство с нашим юристом, но моя виза вроде позволяет. В общем в последнее время как-то все напряжённо, пока не лезу в МВД, а то ещё отхвачу😅пока думаю.
Но вязала на площадках, пока дети играли, не успевала дома, люди проявляли активный интерес, спрашивали. Кто-то даже цену уточнял. Так что может быть.
Женя,
аааа вы же не в РФ живете, как я поняла? )
Посмотрите обучающее видео на озон, там, кажется, можно из-за рубежа работать. И вообще, это очень понятная, порядочная компания, чтобы начинать пробовать себя в продажах, и регистрация у них бесплатная. Я не рекламирую, просто разное пробовала, пока что озон - топ. ))
Посмотрите обучающее видео на озон, там, кажется, можно из-за рубежа работать. И вообще, это очень понятная, порядочная компания, чтобы начинать пробовать себя в продажах, и регистрация у них бесплатная. Я не рекламирую, просто разное пробовала, пока что озон - топ. ))
Смотрю Ваши фото и работы. И понимаю: Ваши мишки такие же ми-ми-ми, как и Вы 🤗😍 Каждая похожа на автора 👍
Про полет, аж холодок по спине 🥶 Хорошо, что все в порядке 🙏