Полина
05.09.2024 01:12
Дневник питания за 04.09.2024
Придумала новый челлендж, но он очень сложный, практически
невыполнимый (100 берпи, наверно, научусь быстрее делать).
Называется «Следовать собственным советам».
…
Вчера голень все-таки распухла, но я помазала её кетопрофеном на ночь, а утром на первой электричке мы уже ехали за грибами. Опять Заходское.
Ну… Это был наш самый долгий и самый продуктивный поход. Одну корзину и одно ведро набрали. Мои любимые лисички, белые, подосиновики, подберезовики… К сожалению, много старых и червивых. Ягод меньше, чем летом, но зато и черника, и брусника гораздо вкуснее. Нога не отвалилась и даже не особо болела. Посмотрим, будет ли завтра расплата или нет.
…
По еде полный швах. С собой взяли только чиабатту, пару фруктов и маленький термос с чаем. Но я как всегда объелась ягод, не знаю, сколько получилось, указала очень примерно.
Вернулись поздно (в 6:30 вышли, а в 21:30 пришли), по приходу впихнула в себя щи и чуть позже йогурт с протеином, больше почему-то не лезло(
Ладно, впереди ещё много дней и ночей, чтобы отъесться) 
…
Вчера голень все-таки распухла, но я помазала её кетопрофеном на ночь, а утром на первой электричке мы уже ехали за грибами. Опять Заходское.
Ну… Это был наш самый долгий и самый продуктивный поход. Одну корзину и одно ведро набрали. Мои любимые лисички, белые, подосиновики, подберезовики… К сожалению, много старых и червивых. Ягод меньше, чем летом, но зато и черника, и брусника гораздо вкуснее. Нога не отвалилась и даже не особо болела. Посмотрим, будет ли завтра расплата или нет.
…
По еде полный швах. С собой взяли только чиабатту, пару фруктов и маленький термос с чаем. Но я как всегда объелась ягод, не знаю, сколько получилось, указала очень примерно.
Вернулись поздно (в 6:30 вышли, а в 21:30 пришли), по приходу впихнула в себя щи и чуть позже йогурт с протеином, больше почему-то не лезло(
Ладно, впереди ещё много дней и ночей, чтобы отъесться)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
11.2
|
44.7 | 0 | 0 | 11.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
179.3
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
79.2
|
42.8 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
| Манная каша |
305.2
|
270.1 | 10.7 | 7 | 40.9 |
| Итого | 587 | 404 | 13 | 9 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Чиабатта [Булочные Вольчека] |
120
|
268.8 | 9.6 | 1.2 | 55.2 |
| Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Брусника |
400
|
184 | 2.8 | 2 | 32.8 |
| Черника |
400
|
176 | 4.4 | 2.4 | 30.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 1609 | 876 | 19 | 6 | 174 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи |
277
|
105 | 8 | 4.2 | 8.9 |
| Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
31
|
20.8 | 2.5 | 0.6 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 614 | 130 | 10 | 4 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Какао-порошок |
2.5
|
7.2 | 0.6 | 0.4 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 427 | 66 | 13 | 0 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 113 | 20 | 1 | 5 |
| Итого за день | 3518 | 1590 | 76 | 22 | 259 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Желаю скорейшего выздоровления! 🙏
Поход за грибами, как всегда, прекрасен 😍 Нууу ничего себе, 15 часов на ногах, ещё и с травмой 🫣🥲 Охохо..
Поход за грибами, как всегда, прекрасен 😍 Нууу ничего себе, 15 часов на ногах, ещё и с травмой 🫣🥲 Охохо..
Какой красивый лес и какие чистенькие грибы❤️❤️❤️
Оля,
большое спасибо! Я в детстве тоже ходила с бабушкой, но не помню,
чтобы мне это нравилось. Боялась потеряться почему-то, было
тревожно( Может, потому что бабушка постоянно отбегала куда-то, а
со сказками братьев Гримм я уже была знакома)) Никогда бы раньше не
подумала, что мне будет нравиться ходить за грибами)))
Малина,
мне кажется многие сказки, которые нам читали в детстве, формируют
детские страхи.
Я своим выборочно читаю, предпочитаю современное. Или переделываю сюжет, потому что вспороть брюхо, украсть, убить и т д это совсем не для детей.
Хотя у нас картинки ещё ничего.
Дети читают чешские сказки, там такой же ужас, какие-то приведения, черти, ещё и картинки ужасно нарисованы😬😱
По поводу чертей дети из вообще боятся. Перевелись в новый садик, а кого-то картинка на ящике - черт😬😱. Сын с опаской в ту сторону смотрит и говорит, что боится
Я своим выборочно читаю, предпочитаю современное. Или переделываю сюжет, потому что вспороть брюхо, украсть, убить и т д это совсем не для детей.
Хотя у нас картинки ещё ничего.
Дети читают чешские сказки, там такой же ужас, какие-то приведения, черти, ещё и картинки ужасно нарисованы😬😱
По поводу чертей дети из вообще боятся. Перевелись в новый садик, а кого-то картинка на ящике - черт😬😱. Сын с опаской в ту сторону смотрит и говорит, что боится
Малина,
большинство тех сказок, что мне читали родители, были явно хорошо
адаптированы)) Но вот эта тема, когда родители завели в лес и
бросили, мне почему-то запомнилась) В русских народных, по-моему,
тоже что-то такое встречала, и там обычно отношения
мачеха-падчерица, но все равно)
Женя,
эх… можно попробовать как-нибудь высмеять страшную картинку. Мне в
детстве помогало) Если признавалась маме или папе, что чего-то
боюсь, они частенько обращали внимание на что-то смешное или
неестественное, (пучеглазый, будто какать хочет и тп), мы смеялись
(именно над картинкой, не над моим страхом), и потом это уже не
пугало))
А в детстве меня бабушка с дедушкой часто водили в лес за грибами 🥰