Давненько я майонеза не ела. Сегодня прикинула, что он спокойно
поместится в мой рацион (если в небольшом количестве), заправила им
салат с тунцом, и... вкусный, зараза!
Завтрак
Сахар песок
10.2 г · б 0 · ж 0 · у 10.2
40.7
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
184.5 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.6
3.7
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
76.7 г · б 2.2 · ж 1.9 · у 3.7
41.4
ккал
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
13 г · б 0.5 · ж 0 · у 10
42.9
ккал
Итого 128 ккал · Б 2 · Ж 1 · У 24
Утренний перекус
Помидор (томат), парниковый
63.4 г · б 0.4 · ж 0 · у 2.4
8.9
ккал
Салат (латук)
13.6 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.3
2.2
ккал
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
55 г · б 6.8 · ж 1.8 · у 30.8
166
ккал
Фасоль красная в томатном соусе
92 г · б 5.5 · ж 0.5 · у 14.7
82.8
ккал
Яйцо куриное (Варка)
110 г · б 14 · ж 12.7 · у 0.8
172.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
54.5 г · б 2.8 · ж 0.2 · у 27.8
126.4
ккал
Итого 562 ккал · Б 29 · Ж 15 · У 77
Утренний перекус 2
Пломбир на топленых сливках
100 г · б 3.7 · ж 13.9 · у 24.7
238
ккал
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 238 ккал · Б 3 · Ж 13 · У 24
Обед
Салат (латук)
37.3 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 0.7
6
ккал
Тунец полосатый рубленный FORTUNA
146.7 г · б 30.5 · ж 1.4 · у 1
134.4
ккал
Огурец парниковый
83.6 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 1.6
9.2
ккал
Помидор (томат), парниковый
48.2 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.8
6.7
ккал
Лук зеленый (перо)
7.8 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2
1.6
ккал
Майонез [Mr. Ricco]
9.5 г · б 0 · ж 6.4 · у 0.2
58
ккал
Щи
305 г · б 8.8 · ж 4.6 · у 9.8
115.6
ккал
Пита
57.3 г · б 4.6 · ж 0 · у 28.1
131.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 466 ккал · Б 45 · Ж 12 · У 44
Дневной перекус
Банан
74.3 г · б 1.1 · ж 0.4 · у 15.6
71.3
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
По расписанию рыбно-прыгательный четверг. С рыбой всё получилось, а
вот прыжки пришлось отменить. Одно дело медленно шлёпать в сапогах
по лесу, другое - ударная нагрузка на степе и скакалке. Решила
пожалеть подвёрнутую ногу и перестраховаться, потому ограничилась
ТЗ. Отработала пропущенную вчера тренировку. Думала, будет хуже. С
учётом недосыпа в последние 4 дня.
...
Пересмотрела последние записи. Сплошные "не пошла", "прогуляла",
"забила", "пропустила" и т.п. Обычно всё в пользу какой-то другой
движухи (но не всегда), о которой потом не жалела, но сейчас
хочется чуть большей стабильности и регулярности. Эх. Может, со
второй половины сентября - с октября получится их найти.
А мне домашний не зашёл 🤔 Раньше сестра только домашний майонез
делала) И когда у них гостила, пробовала. На мой вкус было "фуу".
Сейчас у меня блендер с насадкой для майонеза, пробовала
приготовить.. Все равно "Фу"😉)
А вот магазинный, в охотку, вкусно 👌