Здесь должна быть очередная порция нытья на тему «Я старая
развалина с больными суставами» (к локтю и плечам сегодня
добавилось колено), но так как меня это уже саму утомило, перейду
сразу к практическим выводам и решениям… Пора устроить выходной.
Или даже парочку. Последние две недели прошли в более активном
режиме, без привычных лайтовых пятниц, кажется, я переоценила себе,
и тело всячески мне об этом намекает. Игнорировать сигналы дольше -
попросту глупо, поэтому постараюсь обойтись завтра без
круговой-про, и вообще без силы и без кардио. Решение непростое,
потому что я очень люблю свои понедельники, но, надеюсь, оно
окупится.
Лучше пропущу один-два дня сейчас, чем буду тренить в пол-силы или
вообще сломаюсь на месяц.
…
Ну а сегодня было обычное кардиовоскресенье. 1) Дабл-вертикал-степ,
2) бег на дорожке в низком темпе, на среднем пульсе 135, 3) немного
раскатка/растяжка, 4) вечером пробежка с мужем в парке 6x(2:50 бег
- 2:00 шаг).