Малина
07.07.2024 12:33
Дневник тренировок за 07.07.2024
В пятницу самостоятельное занятие на пилоне пропустила и зал тоже. Решила чуть восстановиться. Но в субботу взяла трусы и топ, на всякий случай с собой. И гулять с ребёнком пошла в сторону зала 🤣 А дальше, как в тумане. Хорошо, что малышня моя любит там играть☺️
Тренер посоветовала менять пилон, чтобы не привыкать к одному. Но я воспользовалась этим советом только вчера. И каааак меня закрутило🫣🤢😵💫 До вечера тошнило ((
Питание всю неделю на 2+ Как попало, что попало. Не буду анализировать почему. Просто начну сначала🙏
Желаю всем, кто устал, поскорее вернуться в строй и не отчаиваться 🤗 Всё у нас получится💪
Данные с моих фитнес часов
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
250 |
250 |
Результаты за день
Энергозатраты: 250 ккал
Елена RS
07.07.2024 14:00
2
Все у нас получится :хорошо:
Да уж, июль как-то неудачно начался. Значит, дальше будет лучше!
Прорвемся! 💪🏻
Фото шикарное просто! Мне оч нравится!
Фото шикарное просто! Мне оч нравится!
Насчёт спины сочувствую :(( Сама постоянно на диклофенаке :( и тоже
понимаю, что нельзя
А я начала смотреть по-другому на это "питалась как попало",
"сорвалась" и "начинать заново". Мне кажется, что начинать заново
нечего, иначе это очень похоже на не гибкое пищевое поведение. А
если что-то пойдет не так, опять заново😔? А все предыдущее не
считается?
Надеюсь, получится объяснить, что я имею в виду. Если такие "срывы" - это срывы с диеты, то есть два состояния, "я держусь" и "я сорвалась". Такое немного ч/б мышление. Тогда, например, не важно, сколько я "держалась", если на неделе сорвалась. А если у меня более гибкое питание, то мое переедание в среду - это просто его часть, а в основном ("в основном" - очень удобная формулировка) я питаюсь умеренно. То же самое, если я неделю не слежу за питанием (на самом деле просто уделяю ему меньше внимания). Потому что нет режимов "в зажоре/ ничего не считаю" и "все контролирую". Но, честно говоря, счёт калорий пришлось остановить.
Надеюсь, получится объяснить, что я имею в виду. Если такие "срывы" - это срывы с диеты, то есть два состояния, "я держусь" и "я сорвалась". Такое немного ч/б мышление. Тогда, например, не важно, сколько я "держалась", если на неделе сорвалась. А если у меня более гибкое питание, то мое переедание в среду - это просто его часть, а в основном ("в основном" - очень удобная формулировка) я питаюсь умеренно. То же самое, если я неделю не слежу за питанием (на самом деле просто уделяю ему меньше внимания). Потому что нет режимов "в зажоре/ ничего не считаю" и "все контролирую". Но, честно говоря, счёт калорий пришлось остановить.
Ольга
⚛️, мне понравилась Ваша формулировка "уделяла питанию меньше
внимания". Вот именно так я и делала на этой неделе)) Но, ввиду не
самых лучших пищевых привычек, у меня в такие дни, получается есть
именно "что попало". И в моем случае, мне важно следить и
контролировать питание.
Вероятно, я некорректно подобрала слово. Правильно сказать" продолжаю", а не "начинаю сначала". Имела в виду именно это ✋
Вероятно, я некорректно подобрала слово. Правильно сказать" продолжаю", а не "начинаю сначала". Имела в виду именно это ✋
Вы со спиной осторожнее. Она у вас почему болит? Мышцы или
позвоночник?