Сегодня встала рано, сахар 6,3. В моем случае это идеально!!!! Еду
на вокзал встречать сестричку!!!
С едой осторожничаю, т.к. вечером шашлык, шампанское и
море!!!
На обед сварила лёгкий куриный супчик, без зажарки. В дневник
записала из базы, т.к. некогда было всё считать и создавать
рецепт
Вечером, конечно перебор всего...записано всё примерно. Нашагала и
наплавались, в дневник не вносила.
А какое было нееебоооо....!!!!
Завтрак
Хлеб ржаной из обдирной муки
20 г · б 1.2 · ж 0.2 · у 8
39.4
ккал
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)
33 г · б 4.3 · ж 10 · у 0
107.5
ккал
Помидор (томат), грунтовый
125 г · б 1.4 · ж 0.3 · у 4.8
30
ккал
Яблоко
44 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 4.3
20.7
ккал
Итого 197 ккал · Б 7 · Ж 10 · У 17
Утренний перекус
Ежевика
37 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 1.6
12.6
ккал
Итого 12 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 1
Утренний перекус 2
Вода, бутилированная, в общем
1500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Суп Куриный с Лапшой [Натур Буфет]
355 г · б 10.7 · ж 7.1 · у 14.2
177.5
ккал
Лук зеленый (перо)
17 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5
3.4
ккал
Базилик, свежий
5 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.1
1.2
ккал
Укроп
5 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
2
ккал
Хлеб ржаной из обойной муки
33 г · б 2.2 · ж 0.4 · у 11
57.4
ккал
Яблоко
53 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 5.2
24.9
ккал
Итого 266 ккал · Б 13 · Ж 7 · У 31
Дневной перекус
Сок томатный
250 г · б 2.5 · ж 0.3 · у 7.3
45
ккал
Итого 45 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 7
Ужин
Скумбрия атлантическая (Запекание)
120 г · б 19.9 · ж 14.1 · у 0
206.5
ккал
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
300 г · б 51.8 · ж 10.9 · у 0
306.3
ккал
Пиво, светлое, 3,9% об.
500 г · б 1.2 · ж 0 · у 8.2
145
ккал
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.
Lara,
когда в последний раз шашлык делали, долго изучали, что лучше для
него брать: вырезку или шею... Там такие фуд-баталии! Не смогли
определиться, взяли немного того и другого, чтобы сравнить...
Одинаково вкусно! Я бы даже не сказала, что они сильно разные
получились. Дегустатор, блин 🤪