Йога, бокс и переменные упражнения дня 30-31 из марафона стойка на
руках 🧘♀️🥊🤸♀️
Колени немного отошли, в позиции со скрещенными ногами и где есть
отведением бедра и сгиб колена внутрь/наружу неприятно. А это
значит что йога опять была косячная и совсем не кстати ползанятия
били именно всякого рода подмасаны и голуби 🤦♀️ Делала что-то
своё, т.ч. кайфа ноль.
Зато ☝️ тело наградило меня прекрасным мостиком, стала легко, локти
прямые, плечи раскрыты и вроде впервые не чувствовала неприятно
поясницу 🥳
Ну и по обыкновению только собралась вставать в мостик тут же
замечаю боковым зрением, что ко мне направляется тренер болтать со
мной и править когда я в мостике, мне так сложнее, т.ч. воспринимаю
это как level-up 😁
На боксе сегодня было куча народу и даже вернулась моя старая
напарница.
Единственная сегодня работала в снарядках, это боксерские перчатки
у которых большой палец без наполнителя.
В них удобнее работать на мешке с гантелями, так отрабатывается
сила и скорость удара. Минуту работаем с гантелями, потом без них.
Смысл в том, что когда тебе будет легко бить с гантелями будешь
сильно лучше без них, но я пока все силы трачу на работу с
гантелями и без них способна просто не сбавлять темп 😁
По марафону такое, плечи, ладони, кисти подготовила, растяжку ног
сделала, приступила к заходу с куба и понимаю, что ладони не особо
контролирую, попыхтела несколько раз с отдыхом, зашла на 10 секунд
и вышла. По неумению делаю силовые входы и перенапрягаю
ладони.
Проверила, не страшно, с замахом легче, вполне стабильно стояла, но
усугублять не хочется.
Так что сегодня 29 день перенесла полностью, там силовой заход с
возвышенности, как делаю я с куба, только она ниже вдвое 😁.
30-31 день пропустила постоянное задание и сделала
переменные.
30. Нужно было сделать отжимание с узкой постановкой рук и больше
уводить корпус вперёд, так сильно сложнее, а подъем уже с коленок.
Осилила, но не просто.
31.1 Переход из планки на предплечья,
31.2 Переход из собаки мордой вниз на предплечья. Осилила косячно и
поднимала сначала левое, а потом правое предплечье, вместе сил не
хватает, ну и техника такая что и снимать не стала ничего.
Доступ в телеге к марафону до десятого числа, т.ч. если ладони
завтра резко не восстановятся, в чём я сомневаюсь, и не осилят
стойку на руках три раза два подхода и силовой заход с
возвышенности то марафон я не закончу 🙂 Но попыхтеть я собираюсь,
очень уж мне нравится что тело сначала отказывает, а потом идёт на
встречу 💖
По еде нормально, бублики убивают мой дефицит, но мне так вкусно с
чаем 😋 Буду считать, что они идут на восстановление больных мест
😉
О, ещё все забываю написать про дуолинго, уже кучу раз скринила
круглые даты, как быстро время идёт я уже на нем 124 дня. Теперь я
выигрываю не только Оскара, но периодически и живого соперника.
ЭЛО у меня уже больше, а на скрине фразочка классная, там всегда
разные 🙂
Думала что ЭЛО это аббревиатура, а это фамилия разработчика метода
исчисления рейтинга.
Мне ещё играть и играть чтоб стать новичком 😉
У Юры больше двух тысяч и я регулярно отгоняю его чтоб он мне не
подсказывал 😈