Аня Анисимова
17.05.2017 09:16

Дневник питания за 15.05.2017

)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Овсяноблин
145
291 13 16 23
Кофе с молоком
220
39 2 2 2
Сахар рафинад
7
28 0 0 7
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
8
21 0 0 4
Масло сливочное
5
37 0 4 0
Икра кеты зернистая
10
24 3 1 0
Сыр для Греческого Салата
15
35 1 3 0
Сыр Гройцер
7
24 1 2 0
Помидоры (томаты), парниковые
20
3 0 0 0
Шоколад Черный Пористый
10
51 0 3 5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% (полужирный)
100
159 16 9 2
Йогурт фруктовый вишня 0%
60
33 1 0 6
Банан
90
86 1 0 18
Изюм
15
39 0 0 9
Семена льна
12
64 2 5 3
Клетчатка конопляная
6
18 0 1 1
Орех кешью
10
60 1 4 2
Вода
750
0 0 0 0
Банан
50
48 0 0 10
Печенье
10
47 0 2 6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Ржевский
10
23 0 0 4
Колбаса сырокопченая Салями Итальянская
10
63 1 6 0
Пастила со Вкусом Йогурта
25
81 0 0 19
Творожно -овсяное печенье
35
67 4 2 6
Булгур, приготовленный
180
149 5 0 33
Индейка, грудки, мясо
125
130 21 2 5
Масло оливковое
5
44 0 5 0
Помидоры (томаты), грунтовые
100
24 1 0 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, грудки, мясо
40
41 6 0 1
Салат свежие овощи
100
39 1 2 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ