Лисичка Света
30.05.2017 16:37

Нут в томатном соке

Калорийность - 59.3 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Нут 150 г
Сок томатный Добрый 200 г
Вода 500 г
Петрушка 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 ч
Описание
Отварить нут до полуготовности (около 1.5 часа), переложить в сковороду или горшочек, залить томатным соком и тушить до мягкости, перед подачей посыпать петрушкой.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.3 кКал 3.52%
Белки 3.6 г 4.74%
Жиры 0.8 г 1.43%
Углеводы 9.4 г 4.29%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 62 г 2.73%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
3.9%
b-car
4.2%
В1
1%
B2
0.1%
Холин
0.1%
B5
0%
B6
0.3%
B9
0.9%
B12
~
C
5.7%
D
~
E
0.4%
H
0%
вит.К
46.6%
PP
3.1%
Калий
7.7%
Ca
4.4%
Si
52.3%
Mg
6.2%
Na
1.1%
Ph
9.9%
Cl
0.4%
Fe
2.8%
I
0.4%
Co
16.2%
Mn
18.6%
Cu
11.8%
Mo
14.7%
Se
8.8%
F
1.4%
Cr
~
Zn
4.4%
 3 
 2
Не может быть такой калорийности, очень занижено. Нут вареный более 200 ккал на 100 грамм
Лисичка Света 31.05.2017 10:48
Все вопросы к ЗОЖнику)Создавала рецепт через этот сайт.
Ну и не 200 ккал, а 130 максимум.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты