Лисичка Света

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лисичка Света

13.06.2017 11:33

Смузи овощной

Калорийность - 23.8 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Помидоры (томаты), грунтовые	150 г
Огурец, грунтовый	150 г
Морковь, красная	200 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Вода	50 г
Петрушка	20 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 5 мин

Описание

Сложить овощи в блендер, добавить лед, соль, ВЖУХ до однородной массы.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	23.8 кКал	1.41%
	Белки	1.1 г	1.45%
	Жиры	0.1 г	0.18%
	Углеводы	4.3 г	1.96%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	91 г	4%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11

A

85.1%

b-car

91.9%

В1

3.1%

B2

2.6%

Холин

0.8%

B5

4.6%

B6

4.4%

B9

2.7%

B12

~

C

17.9%

D

~

E

2.7%

H

1.5%

вит.К

56.7%

PP

3.5%

Калий

8.4%

Ca

3.1%

Si

~

Mg

6.3%

Na

26.8%

P

5.1%

Cl

23.5%

Fe

4%

I

0.9%

Co

19.6%

Mn

4.6%

Cu

6.2%

Mo

4.3%

Se

0.4%

F

0.5%

Cr

5.7%

Zn

1.3%

13

Новые рецепты

Печень говяжья с гречей и грибами

Автор katyadoesnotsharefood

Автор Таня А.

Творожная запеканка с бананом

Автор Таня А.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1169 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1486 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 2353 кКал

Витамины и минералы: 91%