Котлета с лесными грибами

Калорийность - 130.5 кКал; белки - 15 г; жиры - 7.5 г; углеводы - 0.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе)	250 г
Подосиновики	100 г
Лук зеленый (перо)	30 г
Яйцо куриное	120 г
Масло подсолнечное	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Куриное филе, обжаренные подосиновики (или любые лесные грибы), зеленый лук-перо измельченный, 2 яйца вжух в кухонном комбайне или в мясорубке. Обжариваем (для большей Зожности можно запечь в духовке на пергаментной бумаге) и наслаждаемся.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	130.5 кКал	7.75%
	Белки	15 г	19.74%
	Жиры	7.5 г	13.39%
	Углеводы	0.8 г	0.37%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	74.5 г	3.28%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.5%

b-car

2.6%

В1

3.7%

12.7%

Холин

11.6%

6.2%

2.1%

0.7%

B12

3.2%

5.1%

12.7%

9.4%

вит.К

8.1%

39.5%

Калий

10.6%

2.3%

12.1%

4.7%

17.7%

1.7%

7.6%

3.1%

70.4%

1.2%

6.3%

11.2%

13.4%

0.3%

26.3%

7.6%