Лисичка Света
03.08.2017 15:56

Котлета с лесными грибами

Калорийность - 130.5 кКал; белки - 15 г; жиры - 7.5 г; углеводы - 0.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) 250 г
Подосиновики 100 г
Лук зеленый (перо) 30 г
Яйцо куриное 120 г
Масло подсолнечное 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Куриное филе, обжаренные подосиновики (или любые лесные грибы), зеленый лук-перо измельченный, 2 яйца вжух в кухонном комбайне или в мясорубке. Обжариваем (для большей Зожности можно запечь в духовке на пергаментной бумаге) и наслаждаемся.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 130.5 кКал 7.75%
Белки 15 г 19.74%
Жиры 7.5 г 13.39%
Углеводы 0.8 г 0.37%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 75 г 3.3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
12.5%
b-car
2.6%
В1
3.7%
B2
12.7%
Холин
11.6%
B5
6.2%
B6
2.1%
B9
0.7%
B12
4%
C
3.2%
D
5.1%
E
12.7%
H
9.4%
вит.К
8.1%
PP
39.5%
Калий
10.6%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
12.1%
Na
4.7%
P
17.7%
Cl
1.7%
Fe
7.6%
I
3.1%
Co
70.4%
Mn
1.2%
Cu
6.3%
Mo
11.2%
Se
13.4%
F
0.3%
Cr
26.3%
Zn
7.6%
Новые рецепты
Интересные блоги