Лисичка Света
01.11.2017 10:37
Дневник питания за 31.10.2017
Вчерашний ужин с любимым мужчиной прошел под знаком белковых
вкуснейших афродизиаков и вина.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Сасси |
200
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
130
|
227 | 19 | 16 | 1 |
| Хлеб вафельный с чесноком Елизавета |
15
|
54 | 1 | 0 | 10 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
80
|
19 | 0 | 0 | 3 |
| Сельдерей |
40
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста пекинская |
40
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт Греческий Eco Greco 7% |
60
|
60 | 4 | 4 | 2 |
| Итого | 565 | 380 | 26 | 21 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17 | 0 | 1 | 0 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 350 | 64 | 0 | 1 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Мультиовощной со свеклой (Сады Придонья) |
200
|
40 | 1 | 0 | 10 |
| Котлета куриная рубленая с кабачком |
150
|
111 | 14 | 4 | 3 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
70
|
16 | 0 | 0 | 2 |
| Сельдерей |
70
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Йогурт Греческий Eco Greco 7% |
65
|
65 | 4 | 4 | 2 |
| Сладкая молочная кукуруза, желтая, консервированная, без добавления соли |
25
|
18 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 580 | 260 | 22 | 9 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир Беллакт 1.5% |
200
|
81 | 5 | 3 | 8 |
| Итого | 200 | 81 | 5 | 3 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Улитка, сырая |
100
|
90 | 16 | 1 | 2 |
| Мидии |
100
|
77 | 11 | 2 | 3 |
| Карпаччо из лосося |
150
|
300 | 29 | 9 | 0 |
| Вино белое сухое Vina Concha y Toro S.A. Frontera Sauvignon Blanc |
450
|
301 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 800 | 768 | 58 | 12 | 8 |
| Итого за день | 2495 | 1555 | 113 | 48 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
