Филе куриное фаршированное киви.

Калорийность - 98.2 кКал; белки - 18.3 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе)	500 г
Киви	150 г
Шафран	1 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Перец черный молотый	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 45 мин

Описание

Ножом прорезать кармашек в филе. Сверху и внутри присыпать шафраном, солью и перцем. Киви порезать на кружки, вложить
по 3-4 кружочка плотно внутрь мяса. Положить каждый кармашек в лист пергаментной бумаги, свернуть плотно. Запекать при 180 градусах 30 минут. В конце можно развернуть и включить в духовке гриль, чтобы филе выглядело румяней.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	98.2 кКал	5.83%
	Белки	18.3 г	24.08%
	Жиры	1.6 г	2.86%
	Углеводы	2.3 г	1.05%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	75.2 г	3.31%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.3%

b-car

0.4%

В1

3.9%

3.6%

Холин

0.1%

B12

46.1%

0.5%

вит.К

0.3%

41.6%

Калий

11.9%

1.7%

18.1%

8.2%

17.4%

7.3%

69.1%

3.4%

6.4%

12.3%

38.3%

8.3%