Лисичка Света

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лисичка Света

20.02.2018 13:46

Салат из моркови и морской капусты.

Калорийность - 52.8 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, красная	200 г
Морская капуста	200 г
Сладкая кукуруза, желтая, консервированная	280 г
Йогурт Греческий Eco Greco 7%	130 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный молотый	5 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 15 мин

Описание

Натереть морковь на терке, добавить морскую капусту, консервированную кукурузу, соль, перец. Заправить йогуртом или нежирной сметаной.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	52.8 кКал	3.14%
	Белки	2.4 г	3.16%
	Жиры	1.5 г	2.68%
	Углеводы	7.9 г	3.61%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	71.2 г	3.13%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

54.4%

b-car

59.3%

В1

2%

B2

2.1%

Холин

1.1%

B5

4.8%

B6

2.6%

B9

3.9%

B12

~

C

3%

D

~

E

0.7%

H

0.3%

вит.К

3.5%

PP

3.6%

Калий

13.6%

Ca

2.3%

Si

~

Mg

14.3%

Na

33.4%

P

5.5%

Cl

15.8%

Fe

24.4%

I

48.8%

Co

0.9%

Mn

3.2%

Cu

1.8%

Mo

1%

Se

0.4%

F

0.2%

Cr

~

Zn

1.2%

8

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Плов с курицей

Автор Николай

Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом

Автор Анна

Блин с ягодами

Автор Luiza Usmanova