Ирина
02.05.2018 22:14

Дневник питания за 02.05.2018

Вечером готовила куриное бедро с лимонной цедрой в духовке. Объедение :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
MP Omega-3
3
8 0 0 0
BCAA
1
20 5 0 0
Гречневые хлопья
50
155 6 1 28
Кокосовый напиток
200
40 0 1 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
BCAA
2
40 10 0 0
Яйцо куриное
110
172 14 12 0
Гречневые хлебцы
2
56 2 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета
150
190 28 8 0
Рис, коричневый, среднезерный, сырой
60
217 4 1 45
MP Omega-3
3
8 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе бедра курицы
150
285 24 21 0
Макароны из муки в/с
60
202 6 0 42
MP Omega-3
3
8 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты