Ирина
06.05.2018 23:37

Дневник питания за 06.05.2018

Сегодня пробовала делать гуакамоле, самое простое - авокадо, соль, перец, лимонный сок. Получилось, вроде, не плохо :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
MP Omega-3
3
8 0 0 0
Миндальный напиток
200
48 1 2 6
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6 3 30
Отруби пшеничные
5
8 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
20
51 0 0 11
Яичный протеин
25
96 19 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневые хлебцы
2
56 2 0 10
Авокадо
40
64 0 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
MP Omega-3
3
8 0 0 0
Филе грудки индейки
150
182 30 6 0
Макароны из муки в/с
50
169 5 0 35

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
40
260 6 24 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
MP Omega-3
3
8 0 0 0
Картофель
200
154 4 0 32
Филе грудки индейки
150
182 30 6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты