Ирина
07.05.2018 22:29

Дневник питания за 07.05.2018

В кои-то веки все приготовила заранее. Буду продолжать экспериментировать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
BCAA
1
20 5 0 0
MP Omega-3
3
8 0 0 0
Миндальный напиток
200
48 1 2 6
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6 3 30
Чернослив (слива сушеная)
20
51 0 0 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
BCAA
2
40 10 0 0
Миндаль
40
243 7 21 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
MP Omega-3
3
8 0 0 0
Шницель куриный
140
114 23 2 0
Яйцо куриное
1
73 6 5 0
Гречневая крупа ядрица
60
184 7 2 34

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Флаксы "Льняные с томатом"
30
114 6 9 2
Груша
1
63 0 0 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
MP Omega-3
3
8 0 0 0
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая
150
147 30 2 0
Рис, коричневый, среднезерный, сырой
60
217 4 1 45
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги