Ирина
14.05.2018 22:30

Дневник питания за 14.05.2018

Опять что-то пошло не так. Поздний ужин пришлось выкинуть по причине несъедобности и с горя съесть бутерброды :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Amino Energy
1
28 5 0 2
Ultra Omega 3
2
13 0 1 0
Яйцо куриное
1
73 6 5 0
Хлеб цельнозерновой бездрожжевой
1
126 5 0 25

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
BCAA
2
40 10 0 0
L-Glutamine
2
40 10 0 0
Хлеб цельнозерновой бездрожжевой
1
126 5 0 25
Миндальная паста с кокосом
20
129 4 11 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис бурый резаный
60
210 4 1 45
Бедро куриное без кожи
100
175 19 11 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
30
195 4 18 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ultra Omega 3
2
13 0 1 0
Бутерброд с маслом и сыром
2
341 11 15 39
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты