Ирина
15.05.2018 23:56

Дневник питания за 15.05.2018

Миндальная паста закончилась :cry: Как же я буду без нее

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Amino Energy
1
28 5 0 2
Ultra Omega 3
2
13 0 1 0
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6 3 30
Миндальный напиток
200
48 1 2 6
Чернослив (слива сушеная)
20
51 0 0 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндальная паста с кокосом
20
129 4 11 2
Хлеб цельнозерновой бездрожжевой
1
126 5 0 25

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, сухой
60
205 7 0 45
Куриная грудка (филе)
190
214 44 3 0
Масло кедровое
2
18 0 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
QuestBar
1
200 20 9 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ultra Omega 3
2
13 0 1 0
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой
120
249 24 16 0
Спаржа, замороженная, неприготовленная
150
36 4 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты