Ирина
16.05.2018 23:27

Дневник питания за 16.05.2018

Ужин не осилила. Зато попробовала протеин от BPI Sports со вкусом С'Морес. Неплохо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Amino Energy
1
28 5 0 2
Ultra Omega 3
2
13 0 1 0
Миндальный напиток
200
48 1 2 6
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6 3 30
Чернослив (слива сушеная)
20
51 0 0 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
40
243 7 21 5
Яблоко
1
61 0 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
62
192 7 2 35
Куриная грудка (филе)
135
152 31 2 0
Масло кедровое
5
44 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
QuestBar
1
200 20 9 10
BCAA
2
40 10 0 0
L-Glutamine
2
40 10 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ultra Omega 3
2
13 0 1 0
Сывороточный протеин ISO HD
25
91 17 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты