Ирина
17.05.2018 22:44

Дневник питания за 17.05.2018

Люблю говядину. Жаль, она у меня ни в каком виде не получается :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Amino Energy
1
28 5 0 2
Ultra Omega 3
2
13 0 1 0
Яйцо куриное
1
73 6 5 0
Яичный белок куриный
2
30 7 0 0
Хлеб Вестфльский
2
135 3 0 25

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Вестфльский
1
67 1 0 12
Сыр творожный сливочный
20
52 1 4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бифштекс говяжий рубленный
100
132 16 7 0
Гречневая крупа ядрица
62
191 7 2 35

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
QuestBar
1
200 20 9 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ultra Omega 3
2
13 0 1 0
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой
180
374 36 24 0
Рис бурый резаный
70
245 5 1 52
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Женя Васильева 17.05.2018 22:46
та же история с ней правда в двух вариациях все же она мне поддается - в рагу и полуфабрикат от мираторга - беру и для жарки и для духовки, но оба делаю в духовке.
Заряна 17.05.2018 23:36
А я делаю азу по - татарски. Там кусочки говядины быстро обжариваются на горячей сковороде с небольшим количеством масла и потом тушатся в общем блюде час-полтора. Мягенькая говядинка потом и дети даже с удовольствием кушают.
Марина Феникс 18.05.2018 01:21
Заряна, тоже так готовлю. только при тушении еще добавляю чего-нибудь кислого - либо яблочный/бальзамический уксус, либо просто кефир/йогурт/сметану. и получается мягкое мясо.)
Новые рецепты
Интересные блоги