Ирина
18.05.2018 23:04

Дневник питания за 18.05.2018

Лосось - рыба, конечно, вкусная, но 2 дня подряд, пожалуй, перебор. :|

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Amino Energy
1
28 5 0 2
Ultra Omega 3
2
13 0 1 0
Миндальный напиток
200
48 1 2 6
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6 3 30
Чернослив (слива сушеная)
20
51 0 0 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лесной орех или фундук
30
188 4 18 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис бурый резаный
70
245 5 1 52
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая
100
98 20 1 0
Масло кедровое
2
18 0 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
200
192 3 1 42
BCAA
2
40 10 0 0
L-Glutamine
2
40 10 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ultra Omega 3
2
13 0 1 0
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой
180
374 36 24 0
Спаржа, замороженная, неприготовленная
150
36 4 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы