Ирина
19.05.2018 23:08

Дневник питания за 19.05.2018

Сегодня почти не готовила.Обед - в Чебуруме, кофе в киношке, а вечером просто не хотелось готовить

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Amino Energy
1
28 5 0 2
Ultra Omega 3
2
13 0 1 0
Миндальный напиток
200
48 1 2 6
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6 3 30
Чернослив (слива сушеная)
20
51 0 0 11
Сывороточный протеин ISO HD
25
91 17 0 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
200
192 3 1 42

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
200
190 43 1 0
Гречневая каша рассыпчатая
150
148 5 3 25

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте
1
179 7 8 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
QuestBar
1
200 20 9 10
Миндаль
20
121 3 10 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы