Максим Шаталов
20.05.2017 10:33

Дневник питания за 20.05.2017

Как-то так

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
30
105 3 1 18
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
80
8 0 0 1
Вода
350
0 0 0 0
Сибирская клетчатка
20
16 1 0 1
Omega 3-D
1
15 0 1 0
Сыр российский
50
182 11 14 0
Омлет
190
186 20 10 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (Варка)
50
47 8 1 0
Вода
400
0 0 0 0
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
80
8 0 0 1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252 10 2 46
Фундук
10
65 1 6 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (Варка)
50
47 8 1 0
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
80
11 0 0 2
Вода
350
0 0 0 0
Фундук
10
65 1 6 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252 10 2 46
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (Варка)
50
47 8 1 0
Вода
400
0 0 0 0
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
80
8 0 0 1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252 10 2 46
Фундук
10
65 1 6 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (Варка)
200
189 34 5 0
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
80
8 0 0 1
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Вода
400
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Творог «Столовый» 2,0% жирности
100
114 20 2 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ