Максим Шаталов
29.11.2017 15:43

Дневник питания за 29.11.2017

Все идет по плану.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
185
323 27 23 1
Масло кокосовое
20
179 0 20 0
Omega 3-D
2
30 0 2 0
Брокколи
80
27 2 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи
100
34 2 0 6
Сыр советский
80
308 19 24 0
Масло льняное
20
179 0 20 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи
80
27 2 0 5
Индейка всех видов, белое мясо, сырое
100
114 23 1 0
Сало соленое (шпик свиной)
40
326 0 36 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Filly 30.11.2017 21:19
Завтрак в планы не входил?))
Максим Шаталов 05.12.2017 10:30
Filly, Практикую периодическое голодание 16/8 на кето питании.
Наталия 05.12.2017 10:42
Максим Шаталов, вы давно практикуете? Поделитесь,пожалуйста опытом.) Как самочувствие? Тренироваться комфортно на таком питании?
Максим Шаталов 05.12.2017 11:11
Наталия, Я второй месяц, чувствую себя хорошо. На мне отсутствие углеводов никак не сказывается, чувство голода намного меньше. Тренируюсь дома (турник, гантели) на голодный желудок. На данной схеме добиваю последние килограммы без химии. На ПП уперся в плато.
Новые рецепты
Интересные блоги