Анна
09.09.2018 20:54

Дневник питания за 09.09.2018

Этим летом распробовала добавлять фрукты в горячее наравне с овощами. В разных сочетаниях.
Сливы внезапно закончились. Обошлась сочетанием репчатого лука, помидоров, чеснока и сладких яблок.
И во всю эту фруктово-овощную чуть притушенную шубу кинула кусочки сырой печенки. Мммммм

И как обычно, когда в рационе печень, витаминные показатели за 90 процентов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники в духовке
148
186.5 20.4 3.6 17.5
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
150
93 4.4 5.3 7.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
150
90 4.5 4.8 7.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная
318
346.6 59.8 12.1 14.9
Лук репчатый
155
63.6 2.2 0.3 12.7
Масло подсолнечное
15
134.9 0 15 0
Рис, зерно цельное необработанное
141
427.2 10.6 3.7 87.8
Помидор (томат), грунтовый
317
76.1 3.5 0.6 12
Яблоко
219
102.9 0.9 0.9 21.5
Чеснок луковица
30
44.7 2 0.2 9
Рыбий жир 21st Century
3
27 0 3 0
Соль йодированная
5
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты